Nini Chen 2018/10/28 訓練日誌

Nini Chen 台中
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Nini Chen

恭喜完成了初半馬

29.0 km | 03:51:41 | 07:59/km | 第1半馬

第六屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	03:51:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'16")

00:39'16" (+03'04")

01:19'39"

10 km

(01:19'39")

00:40'23" (+04'11")

15 km

(02:02'07")

00:42'28" (+06'16")

01:23'00" (+03'21")

20 km

(02:42'39")

00:40'32" (+04'20")

25 km

(03:18'51")

00:36'12"

00:00'00"

Finish

(03:51:41)

日期: 2018-10-28 06:38 - 總爬升: 375 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 1169 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'21"

(07'21")

07'21" (+01'20")

1000 / 1000

10'30"

(17'52")

10'30" (+04'29")

1000 / 2000

06'43"

(24'36")

06'43" (+00'42")

1000 / 3000

07'57"

(32'33")

07'57" (+01'56")

1000 / 4000

06'42"

(39'15")

06'42" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

留言

光輝十月給自己再添一筆
沒有過半馬卻來個超半馬
賽前的緊張難以形容,
只求無傷完賽~~
((((我完成了))))🎉🎉🎉

賽後評分: 坡不要拿抹陡...OK?
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 218.29 km

MIZUNO淺灰 Rider20 累積 : 2353.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王志清, 劉詰言和其他 51 人說推

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觀看另 29 則留言

胡文淇恭喜完賽

2018-10-29 07:32 ·

1 個人推

みが恭喜完賽，漂亮完賽

2018-10-29 17:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	10'31"	00:17'53"
3	06'43"	00:24'36"
4	07'57"	00:32'33"
5	06'43"	00:39'16"
6	07'33"	00:46'49"
7	10'34"	00:57'23"
8	06'36"	01:03'59"
9	06'49"	01:10'48"
10	08'51"	01:19'39"
11	08'09"	01:27'48"
12	08'27"	01:36'15"
13	08'17"	01:44'32"
14	07'12"	01:51'44"
15	10'23"	02:02'07"
16	10'39"	02:12'46"
17	10'22"	02:23'08"
18	06'39"	02:29'47"
19	06'36"	02:36'23"
20	06'16"	02:42'39"
21	07'21"	02:50'00"
22	06'44"	02:56'44"
23	06'06"	03:02'50"
24	06'01"	03:08'51"
25	10'00"	03:18'51"
26	07'26"	03:26'17"
27	09'30"	03:35'47"
28	10'31"	03:46'18"
28.9	05'52"	03:51'41"