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    TestRunner 新竹
    ID 326324
    691 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    TestRunner
    21.2 km | 01:34:54 | 04:29/km
    日期: 2018-10-27 16:38 - 總爬升: 464 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 873 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(33)
    Pace: 05'22" / 04'53" / 04'47" / 04'39" / 04'39" / 04'40" / 04'34" / 04'30" / 04'28" / 04'35" / 04'23" / 04'24" / 04'23" / 04'20" / 04'17" / 04'10" / 04'07" / 04'14" / 04'16" / 04'24" / 04'10" / 04'03" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'21"  (05'21")
    		05'21" (+01'15")1000 / 1000
    2
    04'53"  (10'14")
    		04'53" (+00'47")1000 / 2000
    3
    04'47"  (15'01")
    		04'47" (+00'41")1000 / 3000
    4
    04'38"  (19'40")
    		04'38" (+00'32")1000 / 4000
    5
    04'39"  (24'19")
    		04'39" (+00'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'39"  (28'59")
    		04'39" (+00'33")1000 / 6000
    7
    04'34"  (33'33")
    		04'34" (+00'28")1000 / 7000
    8
    04'29"  (38'03")
    		04'29" (+00'23")1000 / 8000
    9
    04'28"  (42'31")
    		04'28" (+00'22")1000 / 9000
    10
    04'34"  (47'06")
    		04'34" (+00'28")1000 / 10000
    11
    04'24"  (51'30")
    		04'24" (+00'18")1000 / 11000
    12
    04'23"  (55'53")
    		04'23" (+00'17")1000 / 12000
    13
    04'22"  (01:00'16")
    		04'22" (+00'16")1000 / 13000
    14
    04'19"  (01:04'36")
    		04'19" (+00'13")1000 / 14000
    15
    04'16"  (01:08'53")
    		04'16" (+00'10")1000 / 15000
    16
    04'10"  (01:13'03")
    		04'10" (+00'04")1000 / 16000
    17
    04'06"  (01:17'10")
    		04'06"1000 / 17000
    18
    04'14"  (01:21'25")
    		04'14" (+00'08")1000 / 18000
    19
    04'15"  (01:25'40")
    		04'15" (+00'09")1000 / 19000
    20
    04'24"  (01:30'05")
    		04'24" (+00'18")1000 / 20000
    21
    04'09"  (01:34'14")
    		04'09" (+00'03")1000 / 21000
    22
    00'39"  (01:34'53")
    		03'59" 164 / 21164
    新竹
    TestRunner
    · 留言

    刷一下半馬PB

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 166.24 km 虎走6 Asics TARTHERZEAL 6 WIDE 累積 : 327.1 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    J, 藍天(Tsung) 和其他 38 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    何帥樵 超強
    2018-10-27 20:18 ·
     1 個人推
    WALDI 好漂亮的速度、太強了！
    2018-10-27 20:27 ·
     1 個人推
    簡銘進 哇嗚！上凸台，上凸台~
    2018-10-27 21:09 ·
     1 個人推
    朱大煦 真是快啊！年輕真好
    這種速度可以直上凸台了～
    2018-10-27 21:26 ·
     1 個人推
    TestRunner 謝謝各位跑友，但比賽當天太多不確定因素，像上次我就跑過頭了😱
    2018-10-27 23:28 ·
    Ming Yeh 飆速半馬運動愉快。
    2018-10-28 00:25 ·
     1 個人推
    廖榮緯 漂亮！
    2018-10-28 13:02 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 125~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'22"00:05'22"
    204'53"00:10'15"
    304'47"00:15'02"
    404'39"00:19'41"
    504'39"00:24'20"
    604'40"00:29'00"
    704'34"00:33'34"
    804'30"00:38'04"
    904'28"00:42'32"
    1004'35"00:47'07"
    1104'23"00:51'30"
    1204'24"00:55'54"
    1304'23"01:00'17"
    1404'20"01:04'37"
    1504'17"01:08'54"
    1604'10"01:13'04"
    1704'07"01:17'11"
    1804'14"01:21'25"
    1904'16"01:25'41"
    2004'24"01:30'05"
    2104'10"01:34'15"
    21.203'57"01:34'54"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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