TestRunner 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

TestRunner 新竹
ID 326324

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1.3 km | 00:07:14 | 05:26/km

日期: 2018-10-14 17:02 - 平均心率: 108 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'36" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

01'37"

(07'13")

04'59"

326 / 1326

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 166.24 km

皇速2 MIZUNO WAVE EMPEROR 2 WIDE 累積 : 1095.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

藍天(Tsung), C.C. Tai 和其他 38 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
1.3	05'00"	00:07'14"

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