8.0 km | 00:54:05 | 06:45/km日期: 2018-10-11 20:34 - 平均心率: 152 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 05'35" / 06'55" / 05'07" / 05'23" / 05'26" / 05'27" / 17'57" / 04'54" / 05'03" / 04'54" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'35" (+00'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'14" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'07" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'22" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'26" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" (+00'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'47" (+00'54") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'54" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'03" (+00'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'53" | 1000 / 10000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
164.99 km 母子鱷魚 二代Y拖 累積 :
432.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 06'55" | 00:12'30" |
3 | 05'07" | 00:17'37" |
4 | 05'23" | 00:23'00" |
5 | 05'26" | 00:28'26" |
6 | 05'27" | 00:33'53" |
7 | 17'57" | 00:51'50" |
8 | 04'54" | 00:56'44" |
9 | 05'03" | 01:01'47" |
10 | 04'54" | 01:06'41" |
10.3 | 04'56" | 01:07'56" |