7.1 km | 00:50:14 | 07:06/km日期: 2018-10-09 05:35 - 地點: 東山甜甜圈 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 515 Cal - 總步數: 8274 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'51" / 06'46" / 06'54" / 06'54" / 06'55" / 07'58" / 07'26" / 07'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'49" (+00'06") | 1003 / 1003 | 170 / 86 |
| 2 | | 06'43" | 1005 / 2009 | 170 / 87 |
| 3 | | 06'51" (+00'08") | 1005 / 3015 | 169 / 85 |
| 4 | | 06'55" (+00'12") | 1006 / 4021 | 169 / 84 |
| 5 | | 06'50" (+00'07") | 1008 / 5029 | 171 / 85 |
| 6 | | 07'56" (+01'13") | 1007 / 6037 | 134 / 93 |
| 7 | | 07'20" (+00'37") | 1001 / 7038 | 171 / 79 |
| 8 | | 07'25" (+00'42") | 67 / 7105 | 164 / 82 |
抬頭挺胸，轉動核心軸，啟動髖關節。
前五公里又比上次進步，休息一天真有用。
跑一跑忽然想到明天是國慶，和小時候十月時的氛圍不可同日而語。
10月累積里程 :
78.09 km 
ASICS Tartherzeal 5 累積 :
174.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 06'46" | 00:13'37" |
| 3 | 06'54" | 00:20'31" |
| 4 | 06'54" | 00:27'25" |
| 5 | 06'55" | 00:34'20" |
| 6 | 07'58" | 00:42'18" |
| 7 | 07'26" | 00:49'44" |
| 7.1 | 07'25" | 00:50'14" |
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