12.6 km | 01:49:28 | 08:43/km日期: 2018-08-12 07:09 - 總爬升: 438 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 971 Cal - 總步數: 14886 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'34" / 07'48" / 10'09" / 09'21" / 09'13" / 08'02" / 08'55" / 08'03" / 10'01" / 08'32" / 08'26" / 08'43" / 08'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'36" | 1007 / 1007 | 157 / 83 |
2 | | 07'41" (+00'05") | 1001 / 2009 | 164 / 79 |
3 | | 11'20" (+03'44") | 1004 / 3013 | 107 / 82 |
4 | | 08'20" (+00'44") | 1001 / 4015 | 156 / 76 |
5 | | 09'06" (+01'30") | 1007 / 5023 | 127 / 86 |
6 | | 07'56" (+00'20") | 1003 / 6026 | 165 / 76 |
7 | | 08'58" (+01'22") | 1008 / 7035 | 130 / 85 |
8 | | 08'06" (+00'30") | 1003 / 8039 | 137 / 90 |
9 | | 09'53" (+02'17") | 1006 / 9045 | 121 / 83 |
10 | | 08'27" (+00'51") | 1002 / 10047 | 124 / 94 |
11 | | 08'57" (+01'21") | 1008 / 11056 | 124 / 89 |
12 | | 08'07" (+00'31") | 1007 / 12064 | 140 / 87 |
13 | | 07'57" (+00'21") | 550 / 12614 | 127 / 98 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
110.05 km MIZUNO WAVE RIDER 20 SW 累積 :
1215.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'34" | 00:07'34" |
2 | 07'48" | 00:15'22" |
3 | 10'09" | 00:25'31" |
4 | 09'21" | 00:34'52" |
5 | 09'13" | 00:44'05" |
6 | 08'02" | 00:52'07" |
7 | 08'55" | 01:01'02" |
8 | 08'03" | 01:09'05" |
9 | 10'01" | 01:19'06" |
10 | 08'32" | 01:27'38" |
11 | 08'26" | 01:36'04" |
12 | 08'43" | 01:44'47" |
12.6 | 08'46" | 01:49'37" |