Nini Chen 2018/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
ID 242392

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7.2 km | 00:44:14 | 06:08/km

日期: 2018-08-06 05:30 - 平均心率: 150 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'20" / 06'08" / 06'04" / 09'33" / 06'06" / 06'14" / 05'56" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'28")

06'08" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'32")

06'03" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'09"

(24'42")

06'09" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'06"

(30'48")

06'06" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

(((早安🔆)))
昨晚的義式濃縮☕
整晚持續發酵...😉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.46 km

Mizuno Rider19桃紅累積 : 1750.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

みが, Cheng 和其他 41 人說推

·

觀看另 14 則留言

陳在勉晚安～新週運動愉快^_^

2018-08-06 23:43 ·

1 個人推

張艾迪 Nini早安
我還真的很需要lucky，謝謝你給了~

2018-08-07 07:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'08"	00:12'28"
3	06'04"	00:18'32"
4	09'33"	00:28'05"
5	06'06"	00:34'11"
6	06'14"	00:40'25"
7	05'56"	00:46'21"
7.2	06'24"	00:47'37"

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