李白 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

李白新北市
ID 11634

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Mizuno WAVE RIDER 20代
已使用了 4 年 10 個月 5 天
共跑了 165.8 km
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母子鱷魚第三代夾腳拖鞋(黃) 母子鱷魚第三代夾腳拖鞋(黃)
已使用了 5 年 7 個月 27 天
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Nike Racing 4
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ASICS GEL-Cumulus 19(2E)
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共跑了 1527.9 km
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On On Cloudsurfer
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共跑了 1049.7 km
給 5 星

HEROES 極速奔馳者 Hyper Racer
已使用了 9 年 5 個月 11 天
共跑了 711.4 km
給 3 星

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:17:29

半馬 : 01:42:14

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6772.6 km |

25.7 km
2024 年 :

0.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0

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里程碑 (112)

2018/10/28 李白完成了第 40 馬! - 2018 澎湖遠航馬拉松
2018/10/28 賀！李白破PB - 全馬 | 04:17:29
2018/09/16 李白完成了第 30 半馬! - 處女線上馬
2018/06/12 恭喜李白獲得 1500 推
2017/11/12 賀！李白破PB - 全馬 | 04:21:00
2017/07/08 李白完成了第 30 馬! - 螢遊四海~2017 府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

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15.3 km | 01:42:24 | 06:41/km

日期: 2018-08-05 16:02 - 總爬升: 174 m - 地點: 馬場町公園 - 天氣: 下午 - 卡路里: 1101 Cal

Pace: 05'34" / 05'36" / 05'32" / 05'31" / 07'54" / 06'25" / 08'23" / 06'51" / 05'45" / 08'53" / 06'07" / 07'08" / 06'02" / 06'47" / 08'15" / 05'50" /

8月累積里程 : 146.89 km

HEROES 極速奔馳者 Hyper Racer 累積 : 711.4 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'36"	00:11'10"
3	05'32"	00:16'42"
4	05'31"	00:22'13"
5	07'54"	00:30'07"
6	06'25"	00:36'32"
7	08'23"	00:44'55"
8	06'51"	00:51'46"
9	05'45"	00:57'31"
10	08'53"	01:06'24"
11	06'07"	01:12'31"
12	07'08"	01:19'39"
13	06'02"	01:25'41"
14	06'47"	01:32'28"
15	08'15"	01:40'43"
15.3	05'50"	01:42'24"

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"