邱昶樺 2018/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
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2.9 km | 00:38:01 | 12:57/km

日期: 2018-04-07 16:36 - 地點: 新營 - 天氣: 溫度下降有風 - 平均心率: 135 - 卡路里: 158 Cal - 總步數: 7080 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 41 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 13'04" / 11'16" / 14'39" /

陪人繞操場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 152.17 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1451.0 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

Jo-lan LO, 邱昶樺和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'04"	00:13'04"
2	11'16"	00:24'20"
2.9	14'39"	00:38'01"

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