阿明 2014/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

阿明高雄
ID 2715

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15.1 km | 01:33:10 | 06:09/km

日期: 2014-01-30 16:24 - 地點: 河堤公園繞圈 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1088 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 60%

Pace: 06'24" / 05'59" / 06'08" / 06'10" / 06'04" / 06'12" / 06'13" / 06'23" / 06'10" / 06'10" / 06'16" / 06'15" / 06'10" / 05'42" / 05'33" / 11'56" /

這個月終於將該完成的半馬，全馬的目標都完成了! 接下來可要開始歡樂跑馬了! 祝眾好友們新春快樂!

1月累積里程 : 226.38 km

Mizuno WAVE IDATEN GR 3 累積 : 1138.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿波（波叔）, 周玉珍和其他 29 人說推

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觀看另 8 則留言

ㄚ隆新年快樂!越跑越健康.

2014-01-31 07:14 ·

1 個人推

曾子齊老大,恭喜恭喜,吉祥如意!
另祝果園自然結果茂密,顆顆大香又甜蜜!

2014-01-31 14:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'59"	00:12'23"
3	06'08"	00:18'31"
4	06'10"	00:24'41"
5	06'04"	00:30'45"
6	06'12"	00:36'57"
7	06'13"	00:43'10"
8	06'23"	00:49'33"
9	06'10"	00:55'43"
10	06'10"	01:01'53"
11	06'16"	01:08'09"
12	06'15"	01:14'24"
13	06'10"	01:20'34"
14	05'42"	01:26'16"
15	05'33"	01:31'49"
15.1	11'56"	01:33'10"

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