5.5 km | 00:40:17 | 07:19/km日期: 2018-03-28 05:57 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'36" / 07'41" / 07'10" / 07'27" / 07'05" / 06'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'35" (+00'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'41" (+00'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'09" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'26" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'05" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'37" | 499 / 5499 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
最大心率為208 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
188.45 km 母子鱷魚 神速Y拖 累積 :
16069.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'36" | 00:07'36" |
2 | 07'41" | 00:15'17" |
3 | 07'10" | 00:22'27" |
4 | 07'27" | 00:29'54" |
5 | 07'05" | 00:36'59" |
5.5 | 06'36" | 00:40'17" |