何春發 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

何春發南投
ID 301723

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半馬 | 02:03:15 | 05:50/km | 第6半馬

雙魚線上馬

官方成績
日期	2018-03-17
成績	02:03:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'53")

00:28'53"

00:57'52"

10 km

(00:57'52")

00:28'59" (+00'06")

15 km

(01:26'52")

00:29'00" (+00'07")

00:58'28" (+00'36")

20 km

(01:56'20")

00:29'28" (+00'35")

Finish

(02:03:15)

日期: 2018-03-17 05:01 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1296 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'39")

05'49" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'20")

05'41" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'06")

05'46" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'45"

(28'52")

05'45" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

何春發

·

找到21歲的照片，真高興。這真的也是青春無敵，哈哈哈！

賽後評分: 高興喔！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	149~181	65~79%
2:M馬拉松配速區	181~204	79~89%
3:T乳酸耐力區	204~211	89~92%
4:A無氧耐力區	211~224	92~97.5%
5:I最大耗氧區	224~230	97.5~100%
最大心率為230 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 131.80 km

TCX 上傳 | 6 years ago

呂理用, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 16 人說推

·

觀看另 4 則留言

楊姐恭喜半馬完賽！
經過多年身材保持還是
那麼好厲害！

2018-03-19 16:12 ·

1 個人推

懷文恭喜完成線上半馬!

2018-03-20 12:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'49"	00:11'39"
3	05'42"	00:17'21"
4	05'46"	00:23'07"
5	05'46"	00:28'53"
6	05'44"	00:34'37"
7	05'50"	00:40'27"
8	05'46"	00:46'13"
9	05'50"	00:52'03"
10	05'49"	00:57'52"
11	05'41"	01:03'33"
12	05'43"	01:09'16"
13	05'51"	01:15'07"
14	05'52"	01:20'59"
15	05'53"	01:26'52"
16	05'48"	01:32'40"
17	05'57"	01:38'37"
18	05'57"	01:44'34"
19	05'53"	01:50'27"
20	05'53"	01:56'20"
21	05'39"	02:01'59"
21.2	05'27"	02:03'14"

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