14.1 km | 01:26:48 | 06:08/km日期: 2014-01-14 15:10 - 總爬升: 365 m - 地點: 九股山7k - 天氣: 綿綿細雨 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1472 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 83%
Pace: 05'28" / 05'43" / 06'42" / 07'19" / 06'51" / 06'46" / 06'55" / 06'09" / 05'56" / 05'42" / 05'50" / 05'33" / 05'24" / 05'13" / 09'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'24" | 37 / 37 |
2 | | 06'05" (+00'41") | 14204 / 14241 |
我先起跑,yamato在後面追上來,我跑到手錶里程7km折返,yamato應該在最高點折返吧!這樣算起來比我多跑了3km,下山在吉祥橋又被追到,果果然厲害啊!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
282.39 km ![](images/shoe.png)
SKECHERS GOrun 2 累積 :
1566.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'43" | 00:11'11" |
3 | 06'42" | 00:17'53" |
4 | 07'19" | 00:25'12" |
5 | 06'51" | 00:32'03" |
6 | 06'46" | 00:38'49" |
7 | 06'55" | 00:45'44" |
8 | 06'09" | 00:51'53" |
9 | 05'56" | 00:57'49" |
10 | 05'42" | 01:03'31" |
11 | 05'50" | 01:09'21" |
12 | 05'33" | 01:14'54" |
13 | 05'24" | 01:20'18" |
14 | 05'13" | 01:25'31" |
14.1 | 09'56" | 01:26'48" |