neo 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

neo 宜蘭
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全馬 | 04:24:42 | 06:16/km | 第93馬

宜蘭國道馬拉松

官方成績
日期	2016-11-05
成績	04:24:42
總名次	269 / 669
分組名次	96 / 216
平均速度	06:16/km

官方證書

neo

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'30")

00:29'30" (+00'20")

00:59'13" (+00'50")

10 km

(00:59'13")

00:29'43" (+00'33")

15 km

(01:28'26")

00:29'13" (+00'03")

00:58'23"

20 km

(01:57'36")

00:29'10"

25 km

(02:29'33")

00:31'57" (+02'47")

01:04'52" (+06'29")

30 km

(03:02'28")

00:32'55" (+03'45")

35 km

(03:37'31")

00:35'03" (+05'53")

01:06'16" (+07'53")

40 km

(04:08'44")

00:31'13" (+02'03")

Finish

(04:24:42)

日期: 2016-11-05 05:32 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 3808 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'03")

05'58" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'51")

05'47" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'38")

05'46" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'51"

(29'29")

05'51" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

neo

縣民大道轉中央路約33.8km處感謝安格斯攝影師拍攝

·

賽前宣言: 大家加油！

11月累積里程 : 232.69 km

Saucony Mayhem2 累積 : 2069.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王頌愷 (JJ), Stella Chuang 和其他 37 人說推

·

彭斌恭喜佳翰會不會跑太快……

2016-11-05 11:00 ·

3 個人推

neo 彭斌：今天真的是出乎意料地快了些，害我現在腳很酸。

2016-11-05 12:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'58"	00:12'03"
3	05'48"	00:17'51"
4	05'47"	00:23'38"
5	05'52"	00:29'30"
6	06'04"	00:35'34"
7	05'52"	00:41'26"
8	05'43"	00:47'09"
9	05'39"	00:52'48"
10	06'25"	00:59'13"
11	05'43"	01:04'56"
12	05'38"	01:10'34"
13	06'10"	01:16'44"
14	05'36"	01:22'20"
15	06'06"	01:28'26"
16	05'43"	01:34'09"
17	06'04"	01:40'13"
18	05'41"	01:45'54"
19	05'43"	01:51'37"
20	05'59"	01:57'36"
21	05'42"	02:03'18"
22	07'12"	02:10'30"
23	05'52"	02:16'22"
24	07'11"	02:23'33"
25	06'00"	02:29'33"
26	07'33"	02:37'06"
27	05'53"	02:42'59"
28	07'30"	02:50'29"
29	05'56"	02:56'25"
30	06'03"	03:02'28"
31	08'02"	03:10'30"
32	05'55"	03:16'25"
33	07'23"	03:23'48"
34	05'54"	03:29'42"
35	07'49"	03:37'31"
36	05'59"	03:43'30"
37	06'32"	03:50'02"
38	06'42"	03:56'44"
39	05'58"	04:02'42"
40	06'02"	04:08'44"
41	07'09"	04:15'53"
42	06'18"	04:22'11"
42.4	06'01"	04:24'45"

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朋友動態

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km