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    neo 宜蘭
    ID 77
    296 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    neo
    全馬 | 04:30:51 | 06:25/km | 第51馬
    2015苗栗縣頭屋鄉明德水庫環湖馬拉松嘉年華
    官方成績
    日期2015-04-12
    成績04:30:51
    總名次163 / 689
    分組名次49 / 247
    平均速度06:25/km
    官方證書
    neo

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'10")
    		00:29'10"01:01'12"
    10 km(01:01'12")
    		00:32'02" (+02'52")
    15 km(01:34'42")
    		00:33'30" (+04'20")01:05'06" (+03'54")
    20 km(02:06'18")
    		00:31'36" (+02'26")
    25 km(02:37'57")
    		00:31'39" (+02'29")01:04'28" (+03'16")
    30 km(03:10'46")
    		00:32'49" (+03'39")
    35 km(03:40'29")
    		00:29'43" (+00'33")01:03'24" (+02'12")
    40 km(04:14'10")
    		00:33'41" (+04'31")
    Finish(04:30:51)

    日期: 2015-04-12 06:35 - 總爬升: 845 m - 地點: 明德水庫 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 116 - 卡路里: 3884 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'03"  (06'03")
    		06'02" (+00'28")1002 / 1002
    2
    05'45"  (11'48")
    		05'43" (+00'09")1004 / 2007
    3
    05'53"  (17'41")
    		05'50" (+00'16")1006 / 3014
    4
    05'46"  (23'27")
    		05'43" (+00'09")1006 / 4021
    5
    05'49"  (29'16")
    		05'50" (+00'16")996 / 5017
    展開計圈分析
    6
    06'33"  (35'49")
    		06'25" (+00'51")1018 / 6036
    7
    06'56"  (42'45")
    		06'56" (+01'22")998 / 7034
    8
    06'28"  (49'13")
    		06'23" (+00'49")1012 / 8047
    9
    06'09"  (55'22")
    		06'07" (+00'33")1003 / 9050
    10
    06'13"  (01:01'35")
    		06'09" (+00'35")1009 / 10060
    11
    06'06"  (01:07'41")
    		06'03" (+00'29")1006 / 11066
    12
    06'14"  (01:13'55")
    		06'10" (+00'36")1008 / 12074
    13
    05'35"  (01:19'30")
    		05'34"1002 / 13076
    14
    08'28"  (01:27'58")
    		08'22" (+02'48")1010 / 14087
    15
    07'59"  (01:35'57")
    		07'54" (+02'20")1009 / 15096
    16
    06'50"  (01:42'47")
    		06'48" (+01'14")1004 / 16101
    17
    05'52"  (01:48'39")
    		05'50" (+00'16")1004 / 17105
    18
    06'20"  (01:54'59")
    		06'16" (+00'42")1008 / 18114
    19
    06'01"  (02:01'00")
    		06'01" (+00'27")999 / 19114
    20
    05'56"  (02:06'56")
    		05'54" (+00'20")1003 / 20117
    21
    06'56"  (02:13'52")
    		06'52" (+01'18")1009 / 21126
    22
    05'58"  (02:19'50")
    		05'56" (+00'22")1004 / 22131
    23
    07'05"  (02:26'55")
    		07'03" (+01'29")1003 / 23134
    24
    05'50"  (02:32'45")
    		05'47" (+00'13")1007 / 24142
    25
    06'02"  (02:38'47")
    		05'59" (+00'25")1006 / 25148
    26
    06'39"  (02:45'26")
    		06'36" (+01'02")1007 / 26156
    27
    07'05"  (02:52'31")
    		07'04" (+01'30")1001 / 27157
    28
    06'51"  (02:59'22")
    		06'46" (+01'12")1011 / 28169
    29
    06'32"  (03:05'54")
    		06'28" (+00'54")1009 / 29179
    30
    05'51"  (03:11'45")
    		05'53" (+00'19")994 / 30173
    31
    05'48"  (03:17'33")
    		05'49" (+00'15")996 / 31169
    32
    06'23"  (03:23'56")
    		06'16" (+00'42")1017 / 32187
    33
    05'42"  (03:29'38")
    		05'41" (+00'07")1002 / 33189
    34
    06'16"  (03:35'54")
    		06'11" (+00'37")1011 / 34201
    35
    05'41"  (03:41'35")
    		05'41" (+00'07")998 / 35199
    36
    05'49"  (03:47'24")
    		05'45" (+00'11")1008 / 36208
    37
    07'50"  (03:55'14")
    		07'45" (+02'11")1009 / 37217
    38
    07'12"  (04:02'26")
    		07'14" (+01'40")995 / 38212
    39
    06'54"  (04:09'20")
    		06'50" (+01'16")1007 / 39220
    40
    06'42"  (04:16'02")
    		06'37" (+01'03")1012 / 40232
    41
    05'39"  (04:21'41")
    		05'37" (+00'03")1004 / 41236
    42
    05'42"  (04:27'23")
    		05'37" (+00'03")1012 / 42249
    宜蘭
    neo
    · 留言
    賽前宣言: 大家加油！
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 314.69 km ASICS 虎走3 累積 : 1494.9 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    江志緯, Kaiyu Liang 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    阿聖 厲害！恭喜老大順利完賽^^
    2015-04-13 00:11 ·
     1 個人推
    neo 謝謝阿聖兄！
    2015-04-13 06:54 ·
    蔡佩珊 恭喜完賽⋯^_^
    2015-04-13 19:24 ·
     1 個人推
    郭郭 恭喜百馬里程碑破50！！！
    2015-04-13 20:19 ·
     1 個人推
    Kaiyu Liang 恭喜~~!!!這次獎牌很可愛喔~
    2015-04-13 20:58 ·
     1 個人推
    neo 謝謝佩珊！
    小良：什麼時候再一起跑啊？
    Kaiyu：其實我覺得背面那個水滴娃娃好醜！
    2015-04-14 16:17 ·
    Kaiyu Liang 哈哈 難怪你照獎牌的另外一面
    2015-04-14 22:20 ·
    哲 老書恭喜完賽!
    2015-04-16 07:58 ·
    neo kaiyu：看過一次之後，就不想看第二次了！
    哲：謝謝您！
    2015-04-16 09:35 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'03"00:06'03"
    205'43"00:11'46"
    305'51"00:17'37"
    405'44"00:23'21"
    505'49"00:29'10"
    606'22"00:35'32"
    707'01"00:42'33"
    806'22"00:48'55"
    906'09"00:55'04"
    1006'08"01:01'12"
    1106'05"01:07'17"
    1206'11"01:13'28"
    1305'39"01:19'07"
    1408'23"01:27'30"
    1507'12"01:34'42"
    1607'02"01:41'44"
    1706'22"01:48'06"
    1806'12"01:54'18"
    1906'01"02:00'19"
    2005'59"02:06'18"
    2106'52"02:13'10"
    2205'55"02:19'05"
    2307'05"02:26'10"
    2405'46"02:31'56"
    2506'01"02:37'57"
    2606'36"02:44'33"
    2707'07"02:51'40"
    2806'28"02:58'08"
    2906'46"03:04'54"
    3005'52"03:10'46"
    3105'56"03:16'42"
    3205'33"03:22'15"
    3306'21"03:28'36"
    3405'44"03:34'20"
    3506'09"03:40'29"
    3605'41"03:46'10"
    3706'41"03:52'51"
    3808'22"04:01'13"
    3906'41"04:07'54"
    4006'16"04:14'10"
    4106'10"04:20'20"
    4205'39"04:25'59"
    42.607'33"04:30'52"

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    1.0 km | 00:24:14 | 24:00/km
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    6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km
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    10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km
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