| 全馬 | 04:30:48 | 06:25/km | 第36馬官方成績 | 日期 | 2014-11-22 | 成績 | 04:30:48 | 總名次 | 255 / 1099 | 分組名次 | 83 / 389 | 平均速度 | 06:25/km |
neo 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:32'40" (+02'40") | 01:02'53" (+00'20") | | 00:30'13" (+00'13") | | 00:31'13" (+01'13") | 01:02'33" | | 00:31'20" (+01'20") | | 00:32'32" (+02'32") | 01:04'04" (+01'31") | | 00:31'32" (+01'32") | | 00:35'04" (+05'04") | 01:05'04" (+02'31") | | 00:30'00" | |
日期: 2014-11-22 07:00 - 總爬升: 807 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 豔陽天 - 卡路里: 3947 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 06'29" (+01'06") | 997 / 997 | 2 | | 06'48" (+01'25") | 1011 / 2009 | 3 | | 06'15" (+00'52") | 1000 / 3010 | 4 | | 06'56" (+01'33") | 1004 / 4014 | 5 | | 06'06" (+00'43") | 1005 / 5019 |
6 | | 06'01" (+00'38") | 1003 / 6023 | 7 | | 05'51" (+00'28") | 1004 / 7027 | 8 | | 06'04" (+00'41") | 1006 / 8033 | 9 | | 06'27" (+01'04") | 1000 / 9034 | 10 | | 05'47" (+00'24") | 1011 / 10045 | 11 | | 05'51" (+00'28") | 1000 / 11046 | 12 | | 05'54" (+00'31") | 1010 / 12056 | 13 | | 06'31" (+01'08") | 999 / 13056 | 14 | | 05'55" (+00'32") | 1010 / 14067 | 15 | | 07'03" (+01'40") | 1001 / 15068 | 16 | | 05'31" (+00'08") | 1006 / 16075 | 17 | | 08'07" (+02'44") | 1014 / 17089 | 18 | | 05'56" (+00'33") | 1001 / 18090 | 19 | | 06'02" (+00'39") | 1012 / 19103 | 20 | | 06'02" (+00'39") | 1007 / 20110 | 21 | | 06'05" (+00'42") | 1011 / 21121 | 22 | | 05'58" (+00'35") | 1000 / 22122 | 23 | | 07'30" (+02'07") | 1003 / 23125 | 24 | | 06'00" (+00'37") | 1003 / 24129 | 25 | | 06'36" (+01'13") | 1012 / 25141 | 26 | | 05'36" (+00'13") | 1004 / 26145 | 27 | | 06'02" (+00'39") | 1001 / 27147 | 28 | | 07'43" (+02'20") | 1005 / 28153 | 29 | | 05'58" (+00'35") | 1010 / 29163 | 30 | | 06'13" (+00'50") | 1007 / 30171 | 31 | | 06'16" (+00'53") | 1001 / 31172 | 32 | | 06'24" (+01'01") | 1004 / 32177 | 33 | | 08'42" (+03'19") | 1002 / 33179 | 34 | | 06'27" (+01'04") | 1004 / 34184 | 35 | | 07'04" (+01'41") | 1010 / 35194 | 36 | | 07'16" (+01'53") | 1005 / 36200 | 37 | | 05'50" (+00'27") | 1002 / 37203 | 38 | | 05'25" (+00'02") | 1010 / 38213 | 39 | | 05'23" | 997 / 39211 | 40 | | 06'42" (+01'19") | 1006 / 40217 | 41 | | 05'38" (+00'15") | 1015 / 41233 | 42 | | 05'51" (+00'28") | 997 / 42231 |
宜蘭neo 宜蘭neo 沿著風光明媚的石門水庫跑,除了太陽豔了點,一切都很美好!
早晨五點鐘來到南苑停車場,很幸運地還有停車位,準備一下,之後跟朋友們會合。
隨著槍聲響起,跑者們通過起跑線,文杰說要跟著我一起跑,讓我不時轉頭看一下文杰的情形。繞過後池,很快來到往霸頂的大陡坡,幸好只是剛起跑,都還能一路跑上直到霸頂。
之後一路上沿著水庫跑,風景優美,路況起起伏伏,不斷上婆、下坡交替,雙腳也在大腿、小腿不斷轉換,說真的,不是很好跑。
文杰一直都有跟著,甚至在8km前的一個下坡以五分速迅速地超過我,看來文杰狀況不錯,是要我跟著文杰才對啊!但其實,文杰衝太快了,後半馬就不行了!
到了12km阿姆坪停車場折返點,吃了補給,通過晶片感應地墊,見到文杰也剛進補給站,也以為文杰狀況還算不錯,我就繼續下坡衝了!
這次石門水庫馬拉松的路線規劃,從南苑停車場出發,繞過後池,上到霸頂,之後沿著環湖公路往阿姆坪來回兩次,所以會有三次折返,這樣的路線規劃,讓我想到太平山馬拉松,也是一條路線來回兩次,三次折返。這樣的好處,會有好幾次遇到跑友。
第二次折返點,我才一轉彎踏上感應地墊,遇見小敏叫了我一聲,正要往回跑,半馬真好!後來再次遇見文杰還有威廉,看著我努力往上爬,文杰開玩笑著說他們要回家了,哈!這時候還能開玩笑,心情很好嘛!但文杰速度已經漸漸慢下來,漸漸與我拉開距離,看來體力漸漸下滑,狀況不太妙啊。
通過第三次折返,大約28km,完成全馬的三分之二了,我蹲在路邊紓緩一下大腿、小腿的緊繃,我有這樣的習慣,會大約在30km的地方蹲一蹲,蹲了30秒,看著眼前的下坡,剩下三分之一,我要回家了,衝啊!
剩下大約8km左右的地方吧!遇見了以前經常在折返點之前會遇見的皇蘭,沒想到這次在前兩次折返前都沒遇見,之後就跟著後面跑,沒想到皇蘭還真的很厲害,越跑越快,最後霸頂後的下坡,皇蘭真的是一路狂奔。下坡時看到會場,以為會就近跑過去,看看GPS手錶,怎麼好像少了2km?沒想到,右在後池繞了一圈,這樣的路線,真的是心理上的折磨啊!
最後,以4:30:48完賽,完賽後跟一群好友們一起吃魚大餐,跑馬真的是不會瘦啊! 賽前宣言: 大家加油! 11月累積里程 : 381.95 km SKECHERS GoRun 3 累積 : 1482.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'32" | 00:06'32" | 2 | 06'46" | 00:13'18" | 3 | 06'17" | 00:19'35" | 4 | 06'56" | 00:26'31" | 5 | 06'09" | 00:32'40" | 6 | 06'01" | 00:38'41" | 7 | 05'52" | 00:44'33" | 8 | 06'06" | 00:50'39" | 9 | 06'25" | 00:57'04" | 10 | 05'49" | 01:02'53" | 11 | 05'52" | 01:08'45" | 12 | 05'55" | 01:14'40" | 13 | 06'27" | 01:21'07" | 14 | 05'55" | 01:27'02" | 15 | 07'04" | 01:34'06" | 16 | 05'35" | 01:39'41" | 17 | 07'34" | 01:47'15" | 18 | 06'32" | 01:53'47" | 19 | 06'09" | 01:59'56" | 20 | 05'30" | 02:05'26" | 21 | 06'26" | 02:11'52" | 22 | 06'06" | 02:17'58" | 23 | 05'58" | 02:23'56" | 24 | 07'18" | 02:31'14" | 25 | 06'44" | 02:37'58" | 26 | 05'42" | 02:43'40" | 27 | 06'02" | 02:49'42" | 28 | 07'45" | 02:57'27" | 29 | 05'57" | 03:03'24" | 30 | 06'06" | 03:09'30" | 31 | 06'23" | 03:15'53" | 32 | 05'54" | 03:21'47" | 33 | 09'13" | 03:31'00" | 34 | 06'29" | 03:37'29" | 35 | 07'05" | 03:44'34" | 36 | 05'51" | 03:50'25" | 37 | 07'25" | 03:57'50" | 38 | 05'27" | 04:03'17" | 39 | 05'18" | 04:08'35" | 40 | 05'59" | 04:14'34" | 41 | 06'19" | 04:20'53" | 42 | 05'54" | 04:26'47" | 42.5 | 08'30" | 04:31'01" |
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