| 前一晚提早到桃園的汽車旅館，才到汽車旅館就發現忘了帶跑鞋，於是就到附近買一雙，考慮到新鞋的適應問題，所以還是買目前還是現役中的跑鞋，原本屬意翔走，但現場沒有我的尺寸，只好選擇一樣是現役中的虎走。
想說住得近，定了一早4:20的鬧鐘，距離6:30起跑有兩個小時的時間準備。
上半夜，有點難眠，後半夜做夢，前段夢中跟鬼打架、纏鬥，後段帶小諺去跑親子組的路跑。覺得好像做夢作很久，突然醒來，看一下鬧鐘5:12！天哪！睡過頭了，真的難得跑馬會睡過頭，我完全沒聽到鬧鐘的聲音。
動作迅速地盥洗、著裝，開車到會場，幸好沒有塞在車陣裡，但停車停到停車場最遙遠的那一端，還好離6:30起跑還有將近四十分鐘，走到可以聽到大會廣播的聲音時，聽到「距離起跑只剩下六分鐘了！」什麼？！不是還有半個多小時，原來我前兩天只看跑者廣場上的時間，沒有注意到簡章上寫的是6:00起跑。立刻衝去寄物，緊接著起跑了！
穿著新鞋還算適應，前半馬陰天涼爽，後半馬太陽露臉，越跑越熱，尤其經過工業區那一段柏油路，真的很熱！一路上每到補給站就喝了至少兩杯運動飲料，補給站補給品份量都很足夠，站間距離適中，唯一不美的是跑者亂丟免洗杯的情形嚴重，真的很糟糕！
路上遇到王大哥夫婦，王大哥陪大嫂慢慢跑。後來在大約34km左右，一位見過一次面的朋友來打招呼，一時之間還想不起來，真是健忘啊！
難得跑馬拉松跑得這麼緊張的，最後，海風馬拉松以4：22：38完賽！
賽前宣言: 大家加油！ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 275.86 km  ASICS 虎走3(第二雙) 累積 : 542.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'04" | 00:06'04" | | 2 | 06'02" | 00:12'06" | | 3 | 09'41" | 00:21'47" | | 4 | 06'18" | 00:28'05" | | 5 | 05'50" | 00:33'55" | | 6 | 05'47" | 00:39'42" | | 7 | 06'15" | 00:45'57" | | 8 | 05'53" | 00:51'50" | | 9 | 05'54" | 00:57'44" | | 10 | 05'41" | 01:03'25" | | 11 | 05'37" | 01:09'02" | | 12 | 06'30" | 01:15'32" | | 13 | 05'42" | 01:21'14" | | 14 | 05'45" | 01:26'59" | | 15 | 08'20" | 01:35'19" | | 16 | 05'50" | 01:41'09" | | 17 | 05'47" | 01:46'56" | | 18 | 06'28" | 01:53'24" | | 19 | 05'52" | 01:59'16" | | 20 | 05'51" | 02:05'07" | | 21 | 06'44" | 02:11'51" | | 22 | 05'42" | 02:17'33" | | 23 | 06'47" | 02:24'20" | | 24 | 05'41" | 02:30'01" | | 25 | 05'47" | 02:35'48" | | 26 | 08'18" | 02:44'06" | | 27 | 05'49" | 02:49'55" | | 28 | 05'50" | 02:55'45" | | 29 | 07'19" | 03:03'04" | | 30 | 06'01" | 03:09'05" | | 31 | 05'43" | 03:14'48" | | 32 | 06'51" | 03:21'39" | | 33 | 07'11" | 03:28'50" | | 34 | 05'41" | 03:34'31" | | 35 | 07'04" | 03:41'35" | | 36 | 05'30" | 03:47'05" | | 37 | 05'37" | 03:52'42" | | 38 | 06'43" | 03:59'25" | | 39 | 05'37" | 04:05'02" | | 40 | 05'30" | 04:10'32" | | 41 | 05'37" | 04:16'09" | | 42 | 06'30" | 04:22'39" | | 42.0 | 05'39" | 04:22'45" |
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恭喜完成了第 80 馬
全馬 | 04:22:38 | 06:13/km | 第80馬
宜蘭
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