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    neo 宜蘭
    ID 77
    296 位追隨者
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    neo
    全馬 | 04:13:38 | 06:00/km | 第127馬
    2017 太平洋縱谷馬拉松
    官方成績
    日期2017-12-02
    成績04:13:38
    總名次84 / 377
    分組名次29 / 107
    平均速度06:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'32")
    		00:29'32" (+00'29")00:58'35"
    10 km(00:58'35")
    		00:29'03"
    15 km(01:28'20")
    		00:29'45" (+00'42")01:00'46" (+02'11")
    20 km(01:59'21")
    		00:31'01" (+01'58")
    25 km(02:32'00")
    		00:32'39" (+03'36")01:03'48" (+05'13")
    30 km(03:03'09")
    		00:31'09" (+02'06")
    35 km(03:34'06")
    		00:30'57" (+01'54")01:03'42" (+05'07")
    40 km(04:06'51")
    		00:32'45" (+03'42")
    Finish(04:13:38)

    日期: 2017-12-02 06:30 - 總爬升: 421 m - 地點: 美崙田徑場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 146 - 卡路里: 3114 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'00"  (06'00")
    		06'00" (+00'21")1000 / 1000
    2
    05'41"  (11'42")
    		05'41" (+00'02")1000 / 2000
    3
    05'58"  (17'40")
    		05'58" (+00'19")1000 / 3000
    4
    05'55"  (23'35")
    		05'55" (+00'16")1000 / 4000
    5
    06'01"  (29'37")
    		06'01" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'50"  (35'28")
    		05'50" (+00'11")1000 / 6000
    7
    05'40"  (41'09")
    		05'40" (+00'01")1000 / 7000
    8
    06'07"  (47'17")
    		06'07" (+00'28")1000 / 8000
    9
    05'42"  (52'59")
    		05'42" (+00'03")1000 / 9000
    10
    05'41"  (58'40")
    		05'41" (+00'02")1000 / 10000
    11
    05'59"  (01:04'39")
    		05'59" (+00'20")1000 / 11000
    12
    05'44"  (01:10'24")
    		05'44" (+00'05")1000 / 12000
    13
    05'55"  (01:16'19")
    		05'55" (+00'16")1000 / 13000
    14
    06'19"  (01:22'39")
    		06'19" (+00'40")1000 / 14000
    15
    05'46"  (01:28'25")
    		05'46" (+00'07")1000 / 15000
    16
    05'45"  (01:34'11")
    		05'45" (+00'06")1000 / 16000
    17
    06'40"  (01:40'51")
    		06'40" (+01'01")1000 / 17000
    18
    06'07"  (01:46'58")
    		06'07" (+00'28")1000 / 18000
    19
    06'01"  (01:53'00")
    		06'01" (+00'22")1000 / 19000
    20
    06'25"  (01:59'26")
    		06'25" (+00'46")1000 / 20000
    21
    06'35"  (02:06'01")
    		06'35" (+00'56")1000 / 21000
    22
    06'25"  (02:12'26")
    		06'25" (+00'46")1000 / 22000
    23
    06'29"  (02:18'56")
    		06'29" (+00'50")1000 / 23000
    24
    07'14"  (02:26'10")
    		07'14" (+01'35")1000 / 24000
    25
    05'54"  (02:32'05")
    		05'54" (+00'15")1000 / 25000
    26
    06'57"  (02:39'02")
    		06'57" (+01'18")1000 / 26000
    27
    06'05"  (02:45'08")
    		06'05" (+00'26")1000 / 27000
    28
    05'48"  (02:50'56")
    		05'48" (+00'09")1000 / 28000
    29
    06'20"  (02:57'17")
    		06'20" (+00'41")1000 / 29000
    30
    05'56"  (03:03'14")
    		05'56" (+00'17")1000 / 30000
    31
    05'39"  (03:08'54")
    		05'39"1000 / 31000
    32
    06'49"  (03:15'43")
    		06'49" (+01'10")1000 / 32000
    33
    05'56"  (03:21'39")
    		05'56" (+00'17")1000 / 33000
    34
    06'28"  (03:28'08")
    		06'28" (+00'49")1000 / 34000
    35
    06'02"  (03:34'10")
    		06'02" (+00'23")1000 / 35000
    36
    05'53"  (03:40'04")
    		05'53" (+00'14")1000 / 36000
    37
    07'33"  (03:47'38")
    		07'33" (+01'54")1000 / 37000
    38
    06'21"  (03:53'59")
    		06'21" (+00'42")1000 / 38000
    39
    05'54"  (03:59'54")
    		05'54" (+00'15")1000 / 39000
    40
    07'02"  (04:06'56")
    		07'02" (+01'23")1000 / 40000
    41
    05'54"  (04:12'51")
    		05'54" (+00'15")1000 / 41000
    42
    00'51"  (04:13'42")
    		05'22" 158 / 41158
    宜蘭
    neo
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    宜蘭
    neo
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    宜蘭
    neo
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    很棒的賽事！

    賽前宣言: 大家加油！
    賽後評分: 很棒的賽事！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 358.69 km SKECHERS GORUN Ultra-R 橘紅 累積 : 2367.4 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    陳清全, 游智勇 和其他 21 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    205'42"00:11'37"
    305'58"00:17'35"
    405'56"00:23'31"
    506'01"00:29'32"
    605'51"00:35'23"
    705'41"00:41'04"
    806'08"00:47'12"
    905'42"00:52'54"
    1005'41"00:58'35"
    1105'59"01:04'34"
    1205'45"01:10'19"
    1305'55"01:16'14"
    1406'20"01:22'34"
    1505'46"01:28'20"
    1605'46"01:34'06"
    1706'40"01:40'46"
    1806'07"01:46'53"
    1906'02"01:52'55"
    2006'26"01:59'21"
    2106'35"02:05'56"
    2206'25"02:12'21"
    2306'30"02:18'51"
    2407'14"02:26'05"
    2505'55"02:32'00"
    2606'57"02:38'57"
    2706'06"02:45'03"
    2805'48"02:50'51"
    2906'21"02:57'12"
    3005'57"03:03'09"
    3105'40"03:08'49"
    3206'49"03:15'38"
    3305'57"03:21'35"
    3406'28"03:28'03"
    3506'03"03:34'06"
    3605'53"03:39'59"
    3707'34"03:47'33"
    3806'21"03:53'54"
    3905'55"03:59'49"
    4007'02"04:06'51"
    4105'55"04:12'46"
    41.205'21"04:13'37"

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    10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km
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    8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km
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    2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
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