3.7 km | 00:17:25 | 04:44/km日期: 2018-02-07 12:08 - 平均心率: 156 - 卡路里: 227 Cal - 總步數: 3256 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(48)
Pace: 04'47" / 04'38" / 04'40" / 04'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'45" (+00'09") | 1007 / 1007 | 177 / 117 |
| 2 | | 04'38" (+00'02") | 1009 / 2016 | 186 / 115 |
| 3 | | 04'36" | 1000 / 3016 | 191 / 113 |
| 4 | | 04'56" (+00'20") | 670 / 3687 | 194 / 104 |
因早上下雨沒去練跑，只好中午來小小練跑一下！
小斜坡的甜甜圈練跑！
真的是....『沒造金艱苦』！XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
321.44 km 
Nike Air Relentless 5 累積 :
863.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 04'38" | 00:09'25" |
| 3 | 04'40" | 00:14'05" |
| 3.7 | 04'58" | 00:17'25" |
26266.8 km | 
27713.6 km
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