芳修（河馬跑不快） 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

芳修（河馬跑不快）嘉義
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芳修（河馬跑不快）

3.0 km | 00:15:42 | 05:14/km

日期: 2018-01-14 18:18 - 地點: 朴子市區 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 213 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 04'51" / 05'10" / 05'00" / 00'00" /

下班小跑一下排乳酸，好像跑太快了越排越酸

1月累積里程 : 316.01 km

虎走5 累積 : 31403.4 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃茂璟, 陳瀛裕和其他 47 人說推

·

言俊thirdboy 晚安
運動排酸愉快

2018-01-14 18:56 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快。

2018-01-15 20:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'10"	00:10'01"
3	05'00"	00:15'01"
3.1	05'59"	00:15'29"

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成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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