李蕙安（新莊三味麵館） 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

李蕙安（新莊三味麵館）新北市
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李蕙安（新莊三味麵館）

32.0 km | 04:44:18 | 6.8 km/h

日期: 2017-12-02 10:49 - 地點: 南頭日月潭環湖 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 97 - 卡路里: 676 Cal

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李蕙安（新莊三味麵館）

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李蕙安（新莊三味麵館）

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李蕙安（新莊三味麵館）

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發現👀自行車環🔃日月潭並不輕鬆 😰
雖一路吃飽.喝足.拍照.打卡外加：⬆坡牽車🚲⬇坡飆車🚲 我還是累到了…
從早上的跑10K🏃後再騎車🚲近5H 別以為自己今天瘦了！吃的遠比動的還多😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 32.00 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李成國, 吳承恩和其他 17 人說推

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觀看另 4 則留言

李蕙安（新莊三味麵館）謝謝仁哲

2017-12-03 12:18 ·

1 個人推

陳在勉晚安～周一運動愉快^_^

2017-12-04 21:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
0.0	0.0	0.0 %

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