AlomarTseng 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

AlomarTseng 台中
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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 04:13:16 | 06:00/km | 第20馬

2017 虎尾巾都馬拉松

官方成績
日期	2017-12-03
成績	04:13:16
總名次	426 / 2356
分組名次	153 / 808
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'02")

00:31'02" (+03'30")

01:00'24" (+04'39")

10 km

(01:00'24")

00:29'22" (+01'50")

15 km

(01:28'37")

00:28'13" (+00'41")

00:55'45"

20 km

(01:56'09")

00:27'32"

25 km

(02:27'01")

00:30'52" (+03'20")

01:01'46" (+06'01")

30 km

(02:57'55")

00:30'54" (+03'22")

35 km

(03:30'15")

00:32'20" (+04'48")

01:03'40" (+07'55")

40 km

(04:01'35")

00:31'20" (+03'48")

Finish

(04:13:16)

日期: 2017-12-03 06:10 - 地點: 虎尾 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'25" (+03'14")

1000 / 1000

2

05'57"

(14'22")

05'57" (+00'46")

1000 / 2000

3

05'19"

(19'42")

05'19" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'39"

(25'21")

05'39" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'39"

(31'01")

05'39" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 超級優等的賽事，補給一級棒，讚 ~
給 5 星

12月累積里程 : 156.74 km

TCX 上傳 | 7 years ago

婉瑜💖, 羅小小～^_^ 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	05'57"	00:14'23"
3	05'19"	00:19'42"
4	05'40"	00:25'22"
5	05'40"	00:31'02"
6	05'39"	00:36'41"
7	06'12"	00:42'53"
8	05'39"	00:48'32"
9	06'17"	00:54'49"
10	05'35"	01:00'24"
11	05'40"	01:06'04"
12	05'54"	01:11'58"
13	06'06"	01:18'04"
14	05'12"	01:23'16"
15	05'21"	01:28'37"
16	05'14"	01:33'51"
17	06'10"	01:40'01"
18	05'20"	01:45'21"
19	05'27"	01:50'48"
20	05'21"	01:56'09"
21	06'32"	02:02'41"
22	05'36"	02:08'17"
23	05'37"	02:13'54"
24	07'36"	02:21'30"
25	05'31"	02:27'01"
26	07'12"	02:34'13"
27	05'26"	02:39'39"
28	05'33"	02:45'12"
29	07'16"	02:52'28"
30	05'27"	02:57'55"
31	05'45"	03:03'40"
32	07'16"	03:10'56"
33	05'39"	03:16'35"
34	07'58"	03:24'33"
35	05'42"	03:30'15"
36	05'51"	03:36'06"
37	07'19"	03:43'25"
38	05'40"	03:49'05"
39	05'35"	03:54'40"
40	06'55"	04:01'35"
41	06'17"	04:07'52"
42	06'03"	04:13'55"
42.3	06'04"	04:15'36"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

42.3 km | 04:56:27 | 07:00/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km

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12.0 km | 01:11:59 | 05:59/km