mlincc 2013/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

mlincc 台南
ID 37840

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8.2 km | 00:39:40 | 04:49/km

日期: 2013-12-24 16:51 - 地點: 高雄岡山 - 天氣: 晴到多雲 - 卡路里: 745 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 04'29" / 04'47" / 04'50" / 04'49" / 04'47" / 04'55" / 04'54" / 04'57" / 05'31" /

12月累積里程 : 241.60 km

XT 上傳 | 10 years ago

liu hsuan, 曾少均和其他 42 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'47"	00:09'16"
3	04'50"	00:14'06"
4	04'49"	00:18'55"
5	04'47"	00:23'42"
6	04'55"	00:28'37"
7	04'54"	00:33'31"
8	04'57"	00:38'28"
8.2	05'31"	00:39'40"

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成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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