24.0 km | 02:33:33 | 06:23/km | 第13半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-11-26 |
| 成績 | 02:33:33 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:23/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'54" (+04'38") | 01:01'32" (+02'08") |
| 00:30'38" (+04'22") |
| 00:33'08" (+06'52") | 00:59'24" |
| 00:26'16" |
|
日期: 2017-11-26 06:30 - 總爬升: 192 m - 地點: 阿公店馬拉松 - 天氣: 晴天大太陽 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1253 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+01'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" (+00'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'10" (+01'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'07" (+01'00") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'10" (+01'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'14" (+01'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'01" (+00'54") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'04" (+00'57") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'05" (+00'58") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'59" (+01'52") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 10'13" (+05'06") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'30" (+00'23") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'16" (+00'09") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'07" | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'14" (+00'07") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'09" (+00'02") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'23" (+00'16") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'12" (+00'05") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'15" (+00'08") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 07'33" (+02'26") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 06'16" (+01'09") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 06'00" (+00'53") | 1000 / 23000 |
| 24 | | 06'50" (+01'43") | 1000 / 24000 |
這次大會為每一個選手加量不加價！增加1k不夠...自己再補1k。
前半段用比較穩定與保守的配速保持體力，希望後半段能夠還能維持在6分左右的速度來完成小羽婷的初半馬。
始料未及的是...跑到一半就把人搞丟了...兵荒馬亂之下，在補給區來來回回找了許久，過了數分鐘後決定往前繼續前進，用較激進的配速在人群中尋找失蹤人口！終於在21k處發現目標！不過此時的我也快爆掉了...不過欣慰的是這個小孩子竟然在一個人的情況之下，還用一個穩定的配速中前進！真的是不能小看凸檯常勝軍！
賽後評分: 這次大會為每一個選手加量不加價！增加1k不夠...自己再補1k。
前半段用比較穩定與保守的配速保持體力，希望後半段能夠還能維持在6分左右的速度來完成小羽婷的初半馬。
始料未及的是...跑到一半就把人搞丟了...兵荒馬亂之下，在補給區來來回回找了許久，過了數分鐘後決定往前繼續前進，用較激進的配速在人群中尋找失蹤人口！終於在21k處發現目標！不過此時的我也快爆掉了...不過欣慰的是這個小孩子竟然在一個人的情況之下，還用一個穩定的配速中前進！真的是不能小看凸檯常勝軍！
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.97 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1802.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'00" | 00:12'31" |
| 3 | 06'05" | 00:18'36" |
| 4 | 06'10" | 00:24'46" |
| 5 | 06'08" | 00:30'54" |
| 6 | 06'10" | 00:37'04" |
| 7 | 06'15" | 00:43'19" |
| 8 | 06'02" | 00:49'21" |
| 9 | 06'05" | 00:55'26" |
| 10 | 06'06" | 01:01'32" |
| 11 | 06'59" | 01:08'31" |
| 12 | 10'14" | 01:18'45" |
| 13 | 05'31" | 01:24'16" |
| 14 | 05'16" | 01:29'32" |
| 15 | 05'08" | 01:34'40" |
| 16 | 05'14" | 01:39'54" |
| 17 | 05'10" | 01:45'04" |
| 18 | 05'24" | 01:50'28" |
| 19 | 05'12" | 01:55'40" |
| 20 | 05'16" | 02:00'56" |
| 21 | 07'34" | 02:08'30" |
| 22 | 06'16" | 02:14'46" |
| 23 | 06'00" | 02:20'46" |
| 24 | 06'51" | 02:27'37" |
| 25.0 | 06'06" | 02:33'33" |
21753.4 km | 
439.5 km
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