10.0 km | 00:51:35 | 05:08/km日期: 2013-12-24 19:42 - 地點: 師大附中 - 平均心率: 155 - 卡路里: 582 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 91%
Pace: 06'00" / 05'10" / 05'05" / 05'00" / 05'07" / 04'57" / 04'27" / 05'24" / 05'13" / 05'03" / 04'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+01'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'10" (+00'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'04" (+00'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'00" (+00'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'06" (+00'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'57" (+00'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'26" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'24" (+00'58") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'12" (+00'46") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'03" (+00'37") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'26" (+01'00") | 29 / 10029 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
239.44 km Adidas adizero adios 2 累積 :
3231.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'10" | 00:11'10" |
3 | 05'05" | 00:16'15" |
4 | 05'00" | 00:21'15" |
5 | 05'07" | 00:26'22" |
6 | 04'57" | 00:31'19" |
7 | 04'27" | 00:35'46" |
8 | 05'24" | 00:41'10" |
9 | 05'13" | 00:46'23" |
10 | 05'03" | 00:51'26" |
10.0 | 03'59" | 00:51'33" |