16.0 km | 01:24:12 | 05:14/km日期: 2017-11-02 16:48 - 卡路里: 866 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'40" / 04'37" / 04'20" / 04'13" / 03'58" / 04'03" / 04'05" / 05'41" / 05'43" / 05'58" / 05'59" / 05'50" / 06'00" / 06'32" / 06'14" / 06'01" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'38" (+00'39") | 985 / 985 |
| 2 | | 04'34" (+00'35") | 1011 / 1997 |
| 3 | | 04'19" (+00'20") | 1000 / 2997 |
| 4 | | 04'12" (+00'13") | 1000 / 3997 |
| 5 | | 03'59" | 1010 / 5007 |
| 6 | | 04'03" (+00'04") | 999 / 6007 |
| 7 | | 04'02" (+00'03") | 990 / 6997 |
| 8 | | 05'41" (+01'42") | 1014 / 8012 |
| 9 | | 05'44" (+01'45") | 995 / 9007 |
| 10 | | 05'56" (+01'57") | 1004 / 10012 |
| 11 | | 06'02" (+02'03") | 1005 / 11018 |
| 12 | | 05'47" (+01'48") | 990 / 12008 |
| 13 | | 06'02" (+02'03") | 1011 / 13020 |
| 14 | | 06'26" (+02'27") | 994 / 14015 |
| 15 | | 06'14" (+02'15") | 997 / 15012 |
| 16 | | 06'04" (+02'05") | 1007 / 16020 |
| 17 | | 06'32" (+02'33") | 30 / 16050 |
一個人的跑步是訓練
一群人的跑步是團練
訓練是辛苦的是寂寞的
團練是快樂的是輕鬆的
今天比較早到操場
跑了2天的山路 今天就吃甜甜圈好了
一個人的訓練開始 跑了7k 終於有跑友來了 太感動了終於可以喘口氣了 好累喔
愈跑人愈多 歡笑充滿了整個操場
就這樣不知不覺中 又多跑了10k~
11月累積里程 :
420.69 km 
NB m420l y3 累積 :
2042.2 kmAndroid - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'40" | 00:04'40" |
| 2 | 04'37" | 00:09'17" |
| 3 | 04'20" | 00:13'37" |
| 4 | 04'13" | 00:17'50" |
| 5 | 03'58" | 00:21'48" |
| 6 | 04'03" | 00:25'51" |
| 7 | 04'05" | 00:29'56" |
| 8 | 05'41" | 00:35'37" |
| 9 | 05'43" | 00:41'20" |
| 10 | 05'58" | 00:47'18" |
| 11 | 05'59" | 00:53'17" |
| 12 | 05'50" | 00:59'07" |
| 13 | 06'00" | 01:05'07" |
| 14 | 06'32" | 01:11'39" |
| 15 | 06'14" | 01:17'53" |
| 16 | 06'01" | 01:23'54" |
| 16.0 | 07'30" | 01:24'12" |
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