石崇崇 2017/08/01 訓練日誌

石崇崇新北市
ID 52637

128 位追隨者

跑鞋 (14)

特步 260X
已使用了 7 天
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李寧飛電4 Challenger
已使用了 7 天
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ADIDAS TERREX TRAILMAKER 2 GTX
已使用了 7 天
共跑了 0.0 km
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Adidas Adizero Adios Pro 3
已使用了 8 個月 25 天
共跑了 36.3 km
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Arc\\\'teryx Norvan LD 3 GTX U
已使用了 9 個月 6 天
共跑了 0.0 km
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adidas adizero prime X
已使用了 1 年 8 個月 17 天
共跑了 0.0 km
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MIZUNO WAVE RIDER 26 SSW
已使用了 2 年 1 個月 5 天
共跑了 360.9 km
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Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 8 個月 12 天
共跑了 126.5 km
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Adidas adizero Japan 5 (adios 5)
已使用了 2 年 9 個月 6 天
共跑了 711.8 km
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adidas adizero takumi sen 7
已使用了 2 年 9 個月 6 天
共跑了 27.6 km
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adidas adizero adios pro 2
已使用了 2 年 10 個月 9 天
共跑了 298.3 km
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Arc\\\'teryx Norvan LD
已使用了 3 年 1 個月 17 天
共跑了 75.2 km
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ADIAS ADIZERO PRO
已使用了 4 年 2 個月 7 天
共跑了 791.4 km
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Inov-8 race ultra 290
已使用了 9 年 28 天
共跑了 98.4 km
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單車 (2)

GIANT Ubike
已使用了 8 年 21 天
共騎了 127.7 km

GIANT TCR ADVANCED 2
已使用了 9 年 10 個月 28 天
共騎了 2255.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:00:55

半馬 : 01:23:39

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21826.7 km |

2544.9 km
2024 年 :

1598.1 km |

183.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	179.6	0.0
Oct	172.4	0.0
Sep	155.1	0.0
Aug	125.9	0.0
Jul	161.1	18.0
Jun	225.1	0.0

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里程碑 (1116)

2024/11/02 恭喜石崇崇獲得 11500 推
2022/03/05 石崇崇完成了第 40 半馬! - 2021 早安臺北半程馬拉松城市交流賽(由2021/12/26延期)
2021/06/28 恭喜石崇崇獲得 11000 推
2020/09/24 恭喜石崇崇獲得 10500 推
2020/02/12 恭喜石崇崇獲得 10000 推
2020/02/02 賀！石崇崇破PB - 全馬 | 03:00:55
2019/10/27 賀！石崇崇破PB - 半馬 | 01:23:39
2019/09/20 恭喜石崇崇獲得 9500 推
2019/05/21 恭喜石崇崇獲得 9000 推
2019/01/01 恭喜石崇崇獲得 8500 推

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石崇崇

8.3 km | 00:46:55 | 05:40/km

日期: 2017-08-01 20:12 - 總爬升: 132 m - 地點: 土捷⇄承天禪寺 - 平均心率: 161 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 05'35" / 05'33" / 05'41" / 06'11" / 05'30" / 05'38" / 05'46" / 05'32" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 159.95 km

Brooks PureDrift 累積 : 991.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

shunfu, Gordon sung 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'33"	00:11'08"
3	05'41"	00:16'49"
4	06'11"	00:23'00"
5	05'30"	00:28'30"
6	05'38"	00:34'08"
7	05'46"	00:39'54"
8	05'32"	00:45'26"
8.3	05'45"	00:46'55"