阿中 2013/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

阿中屏東
ID 3794

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7.3 km | 00:46:44 | 06:25/km

日期: 2013-11-19 16:40 - 地點: 跑道+柏油路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 445 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 57%

Pace: 06'06" / 06'16" / 06'10" / 06'21" / 06'25" / 07'04" / 06'38" / 06'25" /

11月累積里程 : 149.81 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 1003.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

linyunglung, 小秀和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'16"	00:12'22"
3	06'10"	00:18'32"
4	06'21"	00:24'53"
5	06'25"	00:31'18"
6	07'04"	00:38'22"
7	06'38"	00:45'00"
7.3	06'23"	00:46'44"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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