ESONG 2013/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

ESONG 彰化
ID 16456

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5.2 km | 00:30:30 | 05:55/km

日期: 2013-11-13 05:33 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 05'23" / 05'33" / 05'59" / 06'12" / 06'31" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'22"

1003 / 1003

2

05'33"

(10'57")

05'32" (+00'10")

1000 / 2003

3

06'04"

(17'01")

05'58" (+00'36")

1014 / 3017

4

06'13"

(23'14")

06'11" (+00'49")

1002 / 4020

5

06'30"

(29'44")

06'28" (+01'06")

1002 / 5023

6

00'46"

(30'30")

05'02"

152 / 5175

右小腿緊繃到不行，讓我跑跑走走又停停！

11月累積里程 : 159.90 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1766.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), ... 和其他 67 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'33"	00:10'56"
3	05'59"	00:16'55"
4	06'12"	00:23'07"
5	06'31"	00:29'38"
5.2	05'44"	00:30'30"

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朋友動態

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42.3 km | 04:56:27 | 07:00/km

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