3.4 km | 00:23:37 | 06:54/km日期: 2017-03-16 21:33 - 平均心率: 119 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
Pace: 08'45" / 06'03" / 06'11" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'30" (+03'56") | 400 / 400 |
| 2 | | 09'35" (+04'01") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'34" | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'16" (+00'42") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'01" (+00'27") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'08" (+00'34") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'30" (+00'56") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'49" (+00'15") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'44" (+01'10") | 215 / 3415 |
雖然下著雨
還是出去跑一下下,維持腳感
今天穿丫拖,
想不到心率很低, 速度還不錯耶. ~~ ^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 104.65 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'45" | 00:08'45" |
| 2 | 06'03" | 00:14'48" |
| 3 | 06'11" | 00:20'59" |
| 3.4 | 06'25" | 00:23'39" |
25455.2 km | 
29055.3 km
留言 
展開計圈分析
