Nicol Wong 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Nicol Wong 新界
ID 309717

15 位追隨者

跑鞋 (15)

new balance rebel v4
已使用了 26 天
共跑了 14.2 km
我要評分

adidas Adizero Boston 12
已使用了 7 個月 13 天
共跑了 231.2 km
我要評分

ASICS NOVABLAST 4
已使用了 9 個月 2 天
共跑了 356.5 km
我要評分

Asics S4
已使用了 11 個月 14 天
共跑了 187.4 km
我要評分

ASICS EvoRide SPEED
已使用了 11 個月 14 天
共跑了 15.6 km
我要評分

Hoka clifton 9
已使用了 1 年 1 個月 7 天
共跑了 415.3 km
我要評分

New Balance SC Elite v3
已使用了 1 年 4 個月 30 天
共跑了 329.9 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3
已使用了 1 年 5 個月 14 天
共跑了 324.3 km
我要評分

Saucony Endorphin Pro 2
已使用了 1 年 6 個月 9 天
共跑了 645.2 km
我要評分

New Balance FuelCell RC Elite v2
已使用了 1 年 8 個月 30 天
共跑了 1000.3 km
我要評分

NEW BALANCE NYC SC Elite
已使用了 1 年 11 個月 23 天
共跑了 645.2 km
我要評分

Adidas Ultra boost
已使用了 2 年 4 個月 25 天
共跑了 638.9 km
我要評分

SAUCONY Endorphin Speed 2
已使用了 2 年 7 個月 28 天
共跑了 1108.6 km
我要評分

salomon s-lab sense 5 ultra
已使用了 6 年 6 個月
共跑了 206.9 km
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ASICS SKYSENSOR JAPAN
已使用了 7 年 10 個月 26 天
共跑了 583.5 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:21:03

半馬 : 01:45:31

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 18
pbpbpb

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22271.1 km |

7.7 km
2024 年 :

3042.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	250.8	0.0
Oct	270.0	0.0
Sep	178.0	0.0
Aug	354.6	0.0
Jul	315.7	0.0
Jun	274.3	0.0

朋友 (12)

群組 (0)

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建立粉絲專頁

里程碑 (29)

2023/03/19 Nicol Wong 完成了第 30 馬! - 2023 新北市萬金石馬拉松
2021/08/11 恭喜 Nicol Wong 獲得 1000 推
2019/12/15 Nicol Wong 完成了第 10 半馬! - 2019 第三屆嘉楠集團公益馬拉松
2019/09/29 Nicol Wong 完成了第 20 馬! - BMW BERLIN-MARATHON 2019
2018/12/09 賀！Nicol Wong 破PB - 全馬 | 03:21:03
2018/11/24 恭喜 Nicol Wong 獲得 500 推
2018/01/21 Nicol Wong 完成了第 10 馬! - 渣打香港馬拉松2018
2017/12/10 賀！Nicol Wong 破PB - 半馬 | 01:45:31
2017/12/03 賀！Nicol Wong 破PB - 全馬 | 03:40:03
2017/11/19 賀！Nicol Wong 破PB - 全馬 | 03:42:00

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15.0 km | 01:17:21 | 05:09/km

BROOKS香港十五公里挑戰賽

官方成績
日期	2016-11-20
成績	01:17:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

日期: 2016-11-20 08:02 - 卡路里: 1053 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

賽後評分: 非常高水平的賽事.
給 4 星

11月累積里程 : 92.81 km

GPX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	04'49"	00:10'22"
3	04'50"	00:15'12"
4	05'01"	00:20'13"
5	04'58"	00:25'11"
6	05'22"	00:30'33"
7	05'07"	00:35'40"
8	05'03"	00:40'43"
9	05'12"	00:45'55"
10	05'16"	00:51'11"
11	05'17"	00:56'28"
12	05'19"	01:01'47"
13	05'26"	01:07'13"
14	05'20"	01:12'33"
14.9	05'13"	01:17'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km