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Nicol Wong
新界
ID 309717
15 位追隨者
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Nicol Wong
全馬
|
03:47:31
|
05:23/km
|
第21馬
2019成都馬拉松
官方成績
日期
2019-10-27
成績
03:47:31
總名次
2777 / 10138
分組名次
339 / 904
平均速度
05:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'49")
00:23'49" (+00'52")
00:46'46"
10 km
(00:46'46")
00:22'57"
15 km
(01:10'33")
00:23'47" (+00'50")
00:48'48" (+02'02")
20 km
(01:35'34")
00:25'01" (+02'04")
25 km
(02:00'18")
00:24'44" (+01'47")
00:52'36" (+05'50")
30 km
(02:28'10")
00:27'52" (+04'55")
35 km
(02:57'23")
00:29'13" (+06'16")
01:01'23" (+14'37")
40 km
(03:29'33")
00:32'10" (+09'13")
Finish
(03:47:31)
日期:
2019-10-27 07:31
-
平均心率:
166
-
卡路里:
2576 Cal
-
平均步頻:
178
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'53"
(04'53")
04'53" (+00'43")
1000 / 1000
2
04'51"
(09'44")
04'51" (+00'41")
1000 / 2000
3
04'33"
(14'18")
04'33" (+00'23")
1000 / 3000
4
04'42"
(19'01")
04'42" (+00'32")
1000 / 4000
5
04'47"
(23'48")
04'47" (+00'37")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'45"
(28'34")
04'45" (+00'35")
1000 / 6000
7
04'40"
(33'15")
04'40" (+00'30")
1000 / 7000
8
04'34"
(37'50")
04'34" (+00'24")
1000 / 8000
9
04'45"
(42'35")
04'45" (+00'35")
1000 / 9000
10
04'10"
(46'46")
04'10"
1000 / 10000
11
04'42"
(51'28")
04'42" (+00'32")
1000 / 11000
12
04'39"
(56'08")
04'39" (+00'29")
1000 / 12000
13
04'45"
(01:00'53")
04'45" (+00'35")
1000 / 13000
14
04'47"
(01:05'41")
04'47" (+00'37")
1000 / 14000
15
04'52"
(01:10'33")
04'52" (+00'42")
1000 / 15000
16
04'55"
(01:15'28")
04'55" (+00'45")
1000 / 16000
17
05'22"
(01:20'50")
05'22" (+01'12")
1000 / 17000
18
04'38"
(01:25'28")
04'38" (+00'28")
1000 / 18000
19
05'09"
(01:30'38")
05'09" (+00'59")
1000 / 19000
20
04'55"
(01:35'34")
04'55" (+00'45")
1000 / 20000
21
04'44"
(01:40'18")
04'44" (+00'34")
1000 / 21000
22
04'53"
(01:45'11")
04'53" (+00'43")
1000 / 22000
23
05'19"
(01:50'31")
05'19" (+01'09")
1000 / 23000
24
05'01"
(01:55'33")
05'01" (+00'51")
1000 / 24000
25
04'45"
(02:00'18")
04'45" (+00'35")
1000 / 25000
26
05'06"
(02:05'24")
05'06" (+00'56")
1000 / 26000
27
05'20"
(02:10'45")
05'20" (+01'10")
1000 / 27000
28
06'19"
(02:17'05")
06'19" (+02'09")
1000 / 28000
29
05'30"
(02:22'36")
05'30" (+01'20")
1000 / 29000
30
05'33"
(02:28'09")
05'33" (+01'23")
1000 / 30000
31
06'13"
(02:34'23")
06'13" (+02'03")
1000 / 31000
32
05'29"
(02:39'52")
05'29" (+01'19")
1000 / 32000
33
05'40"
(02:45'33")
05'40" (+01'30")
1000 / 33000
34
05'51"
(02:51'24")
05'51" (+01'41")
1000 / 34000
35
05'58"
(02:57'23")
05'58" (+01'48")
1000 / 35000
36
08'19"
(03:05'42")
08'19" (+04'09")
1000 / 36000
37
05'54"
(03:11'37")
05'54" (+01'44")
1000 / 37000
38
06'07"
(03:17'45")
06'07" (+01'57")
1000 / 38000
39
05'50"
(03:23'35")
05'50" (+01'40")
1000 / 39000
40
05'57"
(03:29'33")
05'57" (+01'47")
1000 / 40000
41
06'21"
(03:35'54")
06'21" (+02'11")
1000 / 41000
42
06'34"
(03:42'29")
06'34" (+02'24")
1000 / 42000
43
05'06"
(03:47'35")
05'34" (+01'24")
916 / 42916
賽後評分:
nice race
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
73.79 km
Newton Distance 8 累積 :
641.5 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'53"
00:04'53"
2
04'52"
00:09'45"
3
04'34"
00:14'19"
4
04'42"
00:19'01"
5
04'48"
00:23'49"
6
04'45"
00:28'34"
7
04'41"
00:33'15"
8
04'35"
00:37'50"
9
04'46"
00:42'36"
10
04'10"
00:46'46"
11
04'42"
00:51'28"
12
04'40"
00:56'08"
13
04'45"
01:00'53"
14
04'48"
01:05'41"
15
04'52"
01:10'33"
16
04'55"
01:15'28"
17
05'22"
01:20'50"
18
04'38"
01:25'28"
19
05'10"
01:30'38"
20
04'56"
01:35'34"
21
04'44"
01:40'18"
22
06'47"
01:47'05"
23
03'26"
01:50'31"
24
05'02"
01:55'33"
25
04'45"
02:00'18"
26
05'07"
02:05'25"
27
05'21"
02:10'46"
28
06'19"
02:17'05"
29
05'31"
02:22'36"
30
05'34"
02:28'10"
31
06'13"
02:34'23"
32
05'29"
02:39'52"
33
05'41"
02:45'33"
34
05'51"
02:51'24"
35
05'59"
02:57'23"
36
08'19"
03:05'42"
37
05'55"
03:11'37"
38
06'08"
03:17'45"
39
05'50"
03:23'35"
40
05'58"
03:29'33"
41
06'22"
03:35'55"
42
06'34"
03:42'29"
42.9
05'35"
03:47'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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全馬 | 03:47:31 | 05:23/km | 第21馬
Newton Distance 8 累積 : 641.5 km
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