黃盟元 2017/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃盟元台中
ID 300070

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8.0 km | 00:34:00 | 04:15/km

日期: 2017-02-04 07:05 - 總爬升: 304 m - 地點: 台中大肚山 - 天氣: 晨 - 卡路里: 526 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 04'39" / 04'20" / 04'06" / 03'34" / 03'52" / 04'05" / 04'18" / 04'08" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'36" (+01'03")

1023 / 1023

2

04'20"

(09'03")

04'18" (+00'45")

1004 / 2028

3

04'14"

(13'17")

04'06" (+00'33")

1029 / 3058

4

03'57"

(17'14")

03'33"

1108 / 4167

5

04'13"

(21'27")

03'59" (+00'26")

1054 / 5221

展開計圈分析

大年初8...8K

備戰二鹿馬..

2月累積里程 : 204.54 km

耐吉 R6 累積 : 929.0 km

Android - InFocus InFocus M808 上傳 | 7 years ago

楊雅如, 美美劉和其他 7 人說推

·

觀看另 4 則留言

黃盟元哈∼∼昀蓁..

2017-02-05 07:25 ·

黃盟元 Run keroppi
過年循序喔。

2017-02-05 07:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'20"	00:08'59"
3	04'06"	00:13'05"
4	03'34"	00:16'39"
5	03'52"	00:20'31"
6	04'05"	00:24'36"
7	04'18"	00:28'54"
8	04'08"	00:33'02"
8.0	00'00"	00:34'00"

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