zzz 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

zzz 香港
ID 81704

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10.0 km | 00:46:42 | 04:40/km

辭舊迎新·祝福接力活動

官方成績
日期	2017-01-15
成績	00:46:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

日期: 2017-01-15 09:27 - 地點: 白石角 - 天氣: 超正 - 平均心率: 169 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'34")

04'47" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'48"

(14'23")

04'48" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'51"

(19'14")

04'51" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'52"

(24'07")

04'52" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

橫掂再pb到都無咩意思，做電兔都幾過癮^^

賽後評分: 尋寶網賽事，相機位太少吧…
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 277.02 km

Adidas Takumi ren boost 25.5 累積 : 1570.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

花仔, 鐘和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

llllllllLeo 如果追到我, 記得打招呼, 我有相機！

2017-01-16 19:53 ·

zzz 請喺背面做明顯標記

2017-01-17 12:49 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'48"	00:09'35"
3	04'48"	00:14'23"
4	04'51"	00:19'14"
5	04'53"	00:24'07"
6	04'48"	00:28'55"
7	04'45"	00:33'40"
8	04'46"	00:38'26"
9	04'42"	00:43'08"
9.8	04'31"	00:46'43"

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