陳順天 2016/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

182 位追隨者

單車 (5)

GIANT TCR ADVANCED SL 2-KOM
已使用了 8 年 3 天
共騎了 3028.5 km

2010 Giant Reign0
已使用了 13 年 10 個月
共騎了 0.0 km

2009 Orbea Onix
已使用了 15 年 8 個月 18 天
共騎了 0.0 km

KHS T3
已使用了 16 年 27 天
共騎了 203.8 km

Merida X-Edition
已使用了 16 年 8 個月 8 天
共騎了 0.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:27:43

半馬 : 01:52:39

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21171.3 km |

14263.6 km
2024 年 :

473.0 km |

20.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	71.0	0.0
Oct	70.7	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	6.2
Jul	17.2	13.9
Jun	0.0	0.0

朋友 (123)

群組 (3)

VCT-2W🚵🏾‍🚴🏿🚵🏻‍🚵🏻🚴🏿‍
星光八卦團愛心慈善活動
彰化139間歇團

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里程碑 (215)

2024/11/19 恭喜陳順天獲得 23000 推
2022/08/14 恭喜陳順天獲得 1600 留言數
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2021/07/06 恭喜陳順天獲得 22000 推
2020/09/02 恭喜陳順天獲得 21500 推
2020/01/26 恭喜陳順天獲得 21000 推
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2019/01/22 恭喜陳順天獲得 20000 推
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17.9 km | 01:47:09 | 05:59/km

日期: 2016-12-15 17:44 - 總爬升: 201 m - 地點: 彰化 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1095 Cal - 總步數: 17841 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

Pace: 06'24" / 06'02" / 06'14" / 06'17" / 05'52" / 05'59" / 05'40" / 06'16" / 06'07" / 05'25" / 05'15" / 05'31" / 05'23" / 06'19" / 06'30" / 05'44" / 05'22" / 07'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'21" (+01'05")

1005 / 1005

172 / 90

2

06'02"

(12'26")

06'00" (+00'44")

1004 / 2010

178 / 93

3

06'14"

(18'40")

06'12" (+00'56")

1004 / 3014

174 / 92

4

06'17"

(24'57")

06'15" (+00'59")

1004 / 4018

171 / 92

5

05'52"

(30'49")

05'51" (+00'35")

1000 / 5019

173 / 98

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

跟東誌晃一圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 94.39 km

Mizuno Wave Spacer Dyna 萊姆綠累積 : 1771.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

曾淮恩, Karen Lin 和其他 19 人說推

·

劉晉村一下班就看到你們兩個殺出去

2016-12-16 08:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'02"	00:12'26"
3	06'14"	00:18'40"
4	06'17"	00:24'57"
5	05'52"	00:30'49"
6	05'59"	00:36'48"
7	05'40"	00:42'28"
8	06'16"	00:48'44"
9	06'07"	00:54'51"
10	05'25"	01:00'16"
11	05'15"	01:05'31"
12	05'31"	01:11'02"
13	05'23"	01:16'25"
14	06'19"	01:22'44"
15	06'30"	01:29'14"
16	05'44"	01:34'58"
17	05'22"	01:40'20"
17.9	07'35"	01:47'09"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km