蘇坤成 2012/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
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最佳成績:

半馬 : 01:31:12

全馬 : 03:47:59

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

33716.4 km |

10962.5 km
2024 年 :

1613.5 km |

1501.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	92.5	86.8
Oct	111.5	163.9
Sep	94.1	130.0
Aug	175.0	149.4
Jul	174.0	140.6
Jun	200.8	141.2

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13.5 km | 01:15:31 | 05:36/km

日期: 2012-12-25 05:20 - 卡路里: 833 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 05'40" / 05'52" / 05'43" / 05'32" / 05'37" / 05'41" / 05'40" / 05'43" / 05'40" / 05'30" / 05'29" / 05'37" / 05'24" / 05'04" /

12月累積里程 : 222.13 km

GPX 上傳 | 11 years ago

曾少均說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'52"	00:11'32"
3	05'43"	00:17'15"
4	05'32"	00:22'47"
5	05'37"	00:28'24"
6	05'41"	00:34'05"
7	05'40"	00:39'45"
8	05'43"	00:45'28"
9	05'40"	00:51'08"
10	05'30"	00:56'38"
11	05'29"	01:02'07"
12	05'37"	01:07'44"
13	05'24"	01:13'08"
13.5	05'03"	01:15'31"

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