8.7 km | 00:43:00 | 04:56/km日期: 2016-11-25 21:09 - 平均心率: 146 - 卡路里: 557 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'26" / 04'06" / 04'06" / 05'41" / 05'08" / 04'56" / 05'15" / 04'59" / 04'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+01'17") | 923 / 923 |
| 2 | | 04'07" | 2670 / 3593 |
| 3 | | 08'30" (+04'23") | 352 / 3946 |
| 4 | | 05'02" (+00'55") | 4759 / 8705 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
158.51 km 
Mizuno WAVE IDATEN DYNA WIDE 累積 :
2357.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 04'06" | 00:09'32" |
| 3 | 04'06" | 00:13'38" |
| 4 | 05'41" | 00:19'19" |
| 5 | 05'08" | 00:24'27" |
| 6 | 04'56" | 00:29'23" |
| 7 | 05'15" | 00:34'38" |
| 8 | 04'59" | 00:39'37" |
| 8.7 | 04'49" | 00:43'01" |
17723.2 km | 
946.3 km
留言 
