阿立 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

阿立雲林
ID 5055

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亞瑟士 ASICS TARTHEREDGE (虎走七代)
已使用了 4 年 1 個月 18 天
共跑了 14.0 km
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賽事 (1)

首場馬拉松 :

2013 台南古都馬拉完賽時間 : 05:39:29

最佳成績:

全馬 : 04:29:26

半馬 : 02:03:26

即將參加 :

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 31

跑齡 : 23 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10435.1 km |

725.8 km
2024 年 :

1141.7 km |

101.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	114.4	0.0
Oct	126.8	0.0
Sep	125.4	0.0
Aug	114.2	0.0
Jul	68.7	2.5
Jun	68.0	0.0

朋友 (58)

群組 (4)

PTT高雄夜跑團
兵整人運動打氣群組
夜貓子路跑團
逗陣跑慢跑團

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里程碑 (114)

2023/03/13 恭喜阿立獲得 4000 推
2021/06/25 恭喜阿立獲得 3500 推
2019/09/07 恭喜阿立獲得 150 留言數
2018/09/20 恭喜阿立獲得 3000 推
2018/07/22 阿立完成了第 50 馬! - 2018 夢幻湖超馬
2017/05/07 恭喜阿立獲得 2500 推
2017/03/26 阿立完成了第 40 馬! - 2017/3/26八卦台地馬拉松

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12.2 km | 01:10:46 | 05:48/km

日期: 2016-11-20 19:46 - 地點: 環球科大 - 天氣: 晚上 - 卡路里: 1021 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 07'15" / 07'16" / 05'30" / 05'30" / 05'20" / 05'03" / 05'06" / 05'13" / 06'10" / 05'06" / 05'03" / 05'34" / 13'28" /

雲林

阿立

·

謝謝珮珊姊姊的補給......................感恩在心頭。

11月累積里程 : 124.73 km

XT 上傳 | 8 years ago

大叔, chen chi fang 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'16"	00:14'31"
3	05'30"	00:20'01"
4	05'30"	00:25'31"
5	05'20"	00:30'51"
6	05'03"	00:35'54"
7	05'06"	00:41'00"
8	05'13"	00:46'13"
9	06'10"	00:52'23"
10	05'06"	00:57'29"
11	05'03"	01:02'32"
12	05'34"	01:08'06"
12.2	13'28"	01:10'46"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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