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Abnerae Liu
桃園
ID 539256
9 位追隨者
跑鞋 (
18
)
Adidas pro2 黃綠色
已使用了 7 個月
共跑了 76.1 km
我要評分
adidas adios pro3
已使用了 7 個月 15 天
共跑了 21.2 km
我要評分
adidas adios pro2-白色
已使用了 9 個月 28 天
共跑了 232.4 km
我要評分
Asics MAGIC SPEED 2-橘黃
已使用了 10 個月 14 天
共跑了 70.6 km
我要評分
Hoka Carbon X2-黃橙色
已使用了 1 年 16 天
共跑了 46.7 km
我要評分
Asics METASPEED SKY-藍橘色
已使用了 1 年 1 個月 12 天
共跑了 490.1 km
我要評分
ASICS MAGIC SPEED 2-Ekiden-藍 紫
已使用了 1 年 4 個月 2 天
共跑了 344.7 km
我要評分
hoka x3
已使用了 1 年 4 個月 15 天
共跑了 11.5 km
我要評分
asics metaspeed sky
已使用了 1 年 6 個月 17 天
共跑了 187.4 km
我要評分
Asics MAGIC SPEED 2-黃白色(世錦賽配色)
已使用了 1 年 8 個月 2 天
共跑了 330.7 km
我要評分
Arise全鞋面光纖炫彩發光鞋
已使用了 1 年 8 個月 24 天
共跑了 28.0 km
我要評分
ASICS METASPEED EDGE
已使用了 1 年 9 個月 5 天
共跑了 20.7 km
我要評分
hoka carbon x 2-白橘色
已使用了 1 年 9 個月 22 天
共跑了 5.4 km
我要評分
ASICS MAGIC SPEED 2-黃綠色
已使用了 1 年 10 個月 22 天
共跑了 490.9 km
我要評分
Nike Zoom vaporfly next% 2
已使用了 2 年 1 個月 11 天
共跑了 161.7 km
我要評分
Hoka Bondi 8
已使用了 2 年 1 個月 13 天
共跑了 100.2 km
我要評分
PUMA Liberate Nitro
已使用了 2 年 3 個月 19 天
共跑了 148.1 km
我要評分
hoka rocket x
已使用了 2 年 11 個月 22 天
共跑了 302.2 km
我要評分
單車 (
0
)
賽事 (
18
)
最佳成績:
全馬 : 04:43:17
半馬 : 01:56:11
即將參加 :
2024 三星安農溪馬拉松嘉年華
12/01
剩餘天數 :
2
三星馬!我又來啦!!
幾米·月亮忘記了25週年-2024紀念路跑
12/07
剩餘天數 :
8
來羅東找-幾米!!
2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08
剩餘天數 :
9
蘆洲台北港!我來啦!風衣好看!
2024臺北馬拉松-歡樂早餐跑 BREAKFAST RUN
12/14
剩餘天數 :
15
歡樂早餐跑，跑完參加臺北馬博覽會!
2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15
剩餘天數 :
16
今年沒抽到全馬，改跑半馬。大拜拜我來啦!!
濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29
剩餘天數 :
30
虎康龍在這!龍年最後一場!
2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01
剩餘天數 :
33
元旦馬，我的第30馬!我又來啦!!
2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05
剩餘天數 :
37
卓蘭馬!連三年參加!
2025 尖石鄉鎮西堡王者之路-王朝超級馬拉松
01/12
剩餘天數 :
44
80K!我來啦!希望能順利完賽!!
2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19
剩餘天數 :
51
資訊盃!!
2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09
剩餘天數 :
72
草莓吃起來!連續三年參加!
2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16
剩餘天數 :
79
櫻花(硬化)馬-我來啦!!
2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23
剩餘天數 :
86
麥香馬 我來啦!
2025 新竹峨眉大桔大利馬拉松
02/28
剩餘天數 :
91
橘子馬第10屆，今年賽衣超可愛!哈哈
2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02
剩餘天數 :
93
第一屆食安盃!來吃到飽啦!!
2025 高美濕地馬拉松
03/09
剩餘天數 :
100
高美濕地馬-看螃蟹。連續第三年參加囉!!
2025 新北市萬金石馬拉松
03/16
剩餘天數 :
107
感謝萬金石，我又幸運中籤了!!開心!!
2025 新北市鐵道馬拉松接力賽
04/20
剩餘天數 :
142
終於跟到追火車接力賽了!!第三棒-安神棒!5.9K，我來啦!!
跑齡 : 4 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
5276.4 km |
935.3 km
2024 年 :
1941.3 km |
127.1 km
2024
(km)
(km)
Nov
207.6
0.0
Oct
258.0
0.0
Sep
232.3
0.0
Aug
101.0
43.2
Jul
105.5
26.3
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19
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2024/11/09
恭喜 Abnerae Liu 獲得 100 留言數
2024/10/13
Abnerae Liu 完成了第 20 馬! - 2024 Puli Power 埔里山城派對馬拉松-9愛跑
2024/06/30
Abnerae Liu 完成了第 40 半馬! - 2024 臺中荔枝半程馬拉松
2024/03/17
Abnerae Liu 完成了第 10 馬! - 2024新北市萬金石馬拉松
2024/02/25
賀！Abnerae Liu 破PB - 全馬 | 04:43:17
2024/01/01
賀！Abnerae Liu 破PB - 全馬 | 04:52:52
2023/11/19
賀！Abnerae Liu 破PB - 全馬 | 05:09:59
2023/11/18
賀！Abnerae Liu 破PB - 半馬 | 01:56:11
2023/10/29
Abnerae Liu 完成了第 30 半馬! - 2023 日月潭環湖馬拉松
2023/10/22
賀！Abnerae Liu 破PB - 半馬 | 02:08:40
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Abnerae Liu
全馬
|
06:33:43
|
09:19/km
|
第26馬
濁水溪紫金馬拉松-高手名間站
官方成績
日期
2024-11-24
成績
06:33:43
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'36")
00:37'36" (+01'48")
01:13'24"
10 km
(01:13'24")
00:35'48"
15 km
(01:56'03")
00:42'39" (+06'51")
01:27'51" (+14'27")
20 km
(02:41'15")
00:45'12" (+09'24")
25 km
(03:35'55")
00:54'40" (+18'52")
01:41'50" (+28'26")
30 km
(04:23'05")
00:47'10" (+11'22")
35 km
(05:13'28")
00:50'23" (+14'35")
01:36'30" (+23'06")
40 km
(05:59'35")
00:46'07" (+10'19")
Finish
(06:33:43)
日期:
2024-11-24 06:30
-
總爬升:
577 m
-
平均心率:
151
-
卡路里:
3173 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
19°C
-
濕度:
87.4
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'15"
(05'15")
05'15"
1000 / 1000
2
07'22"
(12'37")
07'22" (+02'07")
1000 / 2000
3
11'41"
(24'19")
11'41" (+06'26")
1000 / 3000
4
07'36"
(31'55")
07'36" (+02'21")
1000 / 4000
5
05'40"
(37'36")
05'40" (+00'25")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'30"
(47'07")
09'30" (+04'15")
1000 / 6000
7
06'06"
(53'13")
06'06" (+00'51")
1000 / 7000
8
06'29"
(59'42")
06'29" (+01'14")
1000 / 8000
9
07'42"
(01:07'25")
07'42" (+02'27")
1000 / 9000
10
05'59"
(01:13'24")
05'59" (+00'44")
1000 / 10000
11
06'26"
(01:19'51")
06'26" (+01'11")
1000 / 11000
12
10'51"
(01:30'42")
10'51" (+05'36")
1000 / 12000
13
07'41"
(01:38'24")
07'41" (+02'26")
1000 / 13000
14
07'43"
(01:46'08")
07'43" (+02'28")
1000 / 14000
15
09'55"
(01:56'04")
09'55" (+04'40")
1000 / 15000
16
09'19"
(02:05'23")
09'19" (+04'04")
1000 / 16000
17
10'25"
(02:15'48")
10'25" (+05'10")
1000 / 17000
18
09'44"
(02:25'33")
09'44" (+04'29")
1000 / 18000
19
07'48"
(02:33'22")
07'48" (+02'33")
1000 / 19000
20
07'53"
(02:41'15")
07'53" (+02'38")
1000 / 20000
21
07'50"
(02:49'05")
07'50" (+02'35")
1000 / 21000
22
14'21"
(03:03'27")
14'21" (+09'06")
1000 / 22000
23
09'32"
(03:13'00")
09'32" (+04'17")
1000 / 23000
24
13'32"
(03:26'33")
13'32" (+08'17")
1000 / 24000
25
09'22"
(03:35'55")
09'22" (+04'07")
1000 / 25000
26
08'51"
(03:44'47")
08'51" (+03'36")
1000 / 26000
27
09'08"
(03:53'55")
09'08" (+03'53")
1000 / 27000
28
11'32"
(04:05'28")
11'32" (+06'17")
1000 / 28000
29
09'41"
(04:15'09")
09'41" (+04'26")
1000 / 29000
30
07'56"
(04:23'06")
07'56" (+02'41")
1000 / 30000
31
09'06"
(04:32'12")
09'06" (+03'51")
1000 / 31000
32
06'32"
(04:38'44")
06'32" (+01'17")
1000 / 32000
33
13'16"
(04:52'01")
13'16" (+08'01")
1000 / 33000
34
12'52"
(05:04'54")
12'52" (+07'37")
1000 / 34000
35
08'34"
(05:13'28")
08'34" (+03'19")
1000 / 35000
36
10'31"
(05:24'00")
10'31" (+05'16")
1000 / 36000
37
09'43"
(05:33'43")
09'43" (+04'28")
1000 / 37000
38
09'17"
(05:43'01")
09'17" (+04'02")
1000 / 38000
39
06'57"
(05:49'59")
06'57" (+01'42")
1000 / 39000
40
09'36"
(05:59'35")
09'36" (+04'21")
1000 / 40000
41
12'12"
(06:11'48")
12'12" (+06'57")
1000 / 41000
42
11'06"
(06:22'54")
11'06" (+05'51")
1000 / 42000
43
08'13"
(06:31'08")
08'13" (+02'58")
1000 / 43000
賽後評分:
後面的爬坡好痛苦。但還是很謝謝在大太陽下辛苦的志工。
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
207.55 km
TCX 2.0 上傳
| 4 days ago
廖進忠
和
黃國棟
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'15"
00:05'15"
2
07'22"
00:12'37"
3
11'42"
00:24'19"
4
07'36"
00:31'55"
5
05'41"
00:37'36"
6
09'31"
00:47'07"
7
06'06"
00:53'13"
8
06'29"
00:59'42"
9
07'43"
01:07'25"
10
05'59"
01:13'24"
11
06'27"
01:19'51"
12
10'51"
01:30'42"
13
07'42"
01:38'24"
14
07'44"
01:46'08"
15
09'55"
01:56'03"
16
09'20"
02:05'23"
17
10'25"
02:15'48"
18
09'45"
02:25'33"
19
07'49"
02:33'22"
20
07'53"
02:41'15"
21
07'50"
02:49'05"
22
14'22"
03:03'27"
23
09'33"
03:13'00"
24
13'32"
03:26'32"
25
09'23"
03:35'55"
26
08'52"
03:44'47"
27
09'08"
03:53'55"
28
11'32"
04:05'27"
29
09'42"
04:15'09"
30
07'56"
04:23'05"
31
09'07"
04:32'12"
32
06'32"
04:38'44"
33
13'17"
04:52'01"
34
12'52"
05:04'53"
35
08'35"
05:13'28"
36
10'31"
05:23'59"
37
09'44"
05:33'43"
38
09'18"
05:43'01"
39
06'57"
05:49'58"
40
09'37"
05:59'35"
41
12'13"
06:11'48"
42
11'06"
06:22'54"
43
08'14"
06:31'08"
43.4
06'34"
06:33'42"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:23
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04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:33:20
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06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
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01:52:40
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05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
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01:54:00
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05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
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01:43:29
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21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
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00:56:46
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06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
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03:13:57
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07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:13:18
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13:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
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00:33:01
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20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:37
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:12
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04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:32:30
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06:29/km
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5276.4 km | 
935.3 km
全馬 | 06:33:43 | 09:19/km | 第26馬
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