11.2 km | 00:54:33 | 04:52/km日期: 2024-11-22 17:43 - 平均心率: 137 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 88
Pace: 06'35" / 04'53" / 05'16" / 04'43" / 04'39" / 04'36" / 04'25" / 04'15" / 04'55" / 04'49" / 07'07" / 05'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" (+01'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'52" (+00'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'16" (+01'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'42" (+00'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'39" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'35" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'25" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'15" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'54" (+00'39") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'48" (+00'33") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'13" (+00'58") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'16" (+01'01") | 189 / 11189 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 299.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 04'53" | 00:11'28" |
3 | 05'16" | 00:16'44" |
4 | 04'43" | 00:21'27" |
5 | 04'39" | 00:26'06" |
6 | 04'36" | 00:30'42" |
7 | 04'25" | 00:35'07" |
8 | 04'15" | 00:39'22" |
9 | 04'55" | 00:44'17" |
10 | 04'49" | 00:49'06" |
11 | 07'07" | 00:56'13" |
11.2 | 05'15" | 00:57'13" |