張信卿 2024/11/19 訓練日誌

張信卿苗栗
ID 26524

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最佳成績:

全馬 : 04:53:19

半馬 : 02:10:57

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23819.9 km |

1553.9 km
2024 年 :

2852.9 km |

4.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	218.0	0.0
Oct	257.4	0.0
Sep	278.8	0.0
Aug	208.5	4.0
Jul	207.3	0.0
Jun	218.8	0.0

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里程碑 (139)

2022/05/15 張信卿完成了第 90 馬! - 2022 泰安原鄉秘境森林馬拉松
2022/01/02 恭喜張信卿獲得 7000 推
2021/02/26 恭喜張信卿獲得 50 留言數
2020/12/19 恭喜張信卿獲得 6500 推
2020/11/15 張信卿完成了第 80 馬! - 2020 北港媽祖盃全國馬拉松
2019/12/22 張信卿完成了第 70 馬! - 2019 萬丹紅豆馬拉松
2019/10/19 張信卿完成了第 60 馬! - 2019 第六屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動
2019/06/28 恭喜張信卿獲得 6000 推
2019/03/03 張信卿完成了第 50 馬! - 愛戀清水牛罵頭馬拉松
2018/11/03 張信卿完成了第 40 馬! - 2018 合歡山馬拉松

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張信卿

18.7 km | 03:01:13 | 09:42/km

日期: 2024-11-19 09:32 - 總爬升: 242 m - 卡路里: 1155 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94.3

Pace: 10'45" / 09'44" / 09'25" / 12'39" / 11'19" / 08'56" / 08'25" / 09'29" / 09'04" / 09'29" / 07'33" / 09'06" / 09'05" / 09'41" / 09'02" / 08'53" / 09'04" / 10'13" / 13'58" /

基本訓練

11月累積里程 : 217.95 km

iPhone 上傳 | 4 hours ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'45"	00:10'45"
2	09'44"	00:20'29"
3	09'25"	00:29'54"
4	12'39"	00:42'33"
5	11'19"	00:53'52"
6	08'56"	01:02'48"
7	08'25"	01:11'13"
8	09'29"	01:20'42"
9	09'04"	01:29'46"
10	09'29"	01:39'15"
11	07'33"	01:46'48"
12	09'06"	01:55'54"
13	09'05"	02:04'59"
14	09'41"	02:14'40"
15	09'02"	02:23'42"
16	08'53"	02:32'35"
17	09'04"	02:41'39"
18	10'13"	02:51'52"
18.7	13'22"	03:01'14"