10.5 km | 01:46:04 | 10:05/km日期: 2024-11-02 07:12 - 總爬升: 159 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 719 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 23°C - 濕度: 90.9
Pace: 07'26" / 08'32" / 08'34" / 08'27" / 09'01" / 11'55" / 11'54" / 12'24" / 15'59" / 08'20" / 07'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'26" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'32" (+01'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'33" (+01'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'27" (+01'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'01" (+01'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'54" (+04'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'54" (+04'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'23" (+04'57") | 1000 / 8000 |
9 | | 15'59" (+08'33") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'19" (+00'53") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'00" | 502 / 10502 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
28.02 km 母子鱷魚氣墊y拖 超跑Y拖三代進階款-天藍色-(40) 累積 :
666.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'26" | 00:07'26" |
2 | 08'32" | 00:15'58" |
3 | 08'34" | 00:24'32" |
4 | 08'27" | 00:32'59" |
5 | 09'01" | 00:42'00" |
6 | 11'55" | 00:53'55" |
7 | 11'54" | 01:05'49" |
8 | 12'24" | 01:18'13" |
9 | 15'59" | 01:34'12" |
10 | 08'20" | 01:42'32" |
10.5 | 07'01" | 01:46'04" |