Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2016/09/19 訓練日誌

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
ID 2226

318 位追隨者

跑鞋 (39)

Saucony Elite2
已使用了 1 個月 3 天
共跑了 94.3 km
給 5 星

Saucony Pro4
已使用了 3 個月 4 天
共跑了 363.2 km
給 5 星

saucony kinvara14
已使用了 4 個月 14 天
共跑了 21.5 km
給 5 星

特步 2000公里2.0
已使用了 5 個月 15 天
共跑了 368.8 km
給 4 星

Saucony endorphin speed 4
已使用了 7 個月 2 天
共跑了 146.0 km
給 5 星

mizuno wave rebellion flash 2
已使用了 8 個月 23 天
共跑了 131.1 km
給 5 星

ASICS evoridespeed2
已使用了 9 個月 26 天
共跑了 146.7 km
給 5 星

ASICS Meta SPEED3 SKY+
已使用了 11 個月 22 天
共跑了 514.9 km
給 5 星

ON cloud boomecho 3
已使用了 1 年 27 天
共跑了 111.4 km
給 5 星

Under Armour flow velociti 3
已使用了 1 年 4 個月 10 天
共跑了 14.5 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3
已使用了 1 年 6 個月 19 天
共跑了 973.8 km
給 5 星

ASICS GEL-CUMULUS 25
已使用了 1 年 7 個月 13 天
共跑了 57.7 km
給 5 星

NEW Blance Fresh Foam X More v4
已使用了 1 年 7 個月 28 天
共跑了 704.8 km
給 5 星

MIZUNO WAVE REBELLION FLASH
已使用了 1 年 8 個月 12 天
共跑了 280.8 km
給 4 星

altra paradigm 6
已使用了 1 年 9 個月 12 天
共跑了 90.7 km
給 3 星

ASICS EvoRide SPEED
已使用了 1 年 9 個月 27 天
共跑了 879.5 km
給 5 星

BROOKS LEVITATE 6
已使用了 1 年 10 個月 16 天
共跑了 263.2 km
給 4 星

ASICS Meta Speed Edge
已使用了 1 年 11 個月 19 天
共跑了 1132.0 km
給 5 星

ASICS TARTHER RP 3
已使用了 2 年 27 天
共跑了 172.6 km
給 5 星

MIZUNO wave inspire 18
已使用了 2 年 7 個月 2 天
共跑了 704.0 km
給 5 星

MIZUNO WAVE RIDER25
已使用了 2 年 8 個月 24 天
共跑了 106.0 km
給 3 星

Asics MAGIC SPEED
已使用了 2 年 11 個月 2 天
共跑了 524.2 km
給 5 星

asics novablast
已使用了 4 年 1 個月 7 天
共跑了 0.0 km
給 5 星

asics tartheredge 2
已使用了 4 年 4 個月 5 天
共跑了 267.3 km
給 5 星

New Blance FuelCell TC (Training & Competition)
已使用了 4 年 8 個月 24 天
共跑了 739.5 km
給 5 星

mizuno WAVE SONIC
已使用了 4 年 10 個月 7 天
共跑了 0.0 km
給 4 星

Nike fly3
已使用了 4 年 11 個月 18 天
共跑了 1847.1 km
給 3 星

New Blance FuelCell Rebel
已使用了 5 年 2 個月 3 天
共跑了 282.6 km
給 5 星

Nike Vaporfly 4% Flyknit
已使用了 5 年 6 個月 22 天
共跑了 113.5 km
給 5 星

SKECHERS Razor3
已使用了 5 年 6 個月 25 天
共跑了 93.2 km
給 5 星

New Blance Fresh Foam
已使用了 5 年 7 個月 20 天
共跑了 177.8 km
給 4 星

New Blance FuelCell
已使用了 6 年 3 個月 21 天
共跑了 267.6 km
給 5 星

NIKE Pegasus 35
已使用了 6 年 5 個月 6 天
共跑了 476.2 km
給 4 星

adidas adizero tempo BOOST 3
已使用了 6 年 7 個月 5 天
共跑了 210.2 km
給 4 星

PUMA Speed 600 IGNITE 3
已使用了 6 年 7 個月 27 天
共跑了 1669.6 km
給 5 星

New Blance 890 v6
已使用了 6 年 8 個月 18 天
共跑了 195.2 km
給 5 星

PUMA 一旋及發
已使用了 8 年 6 個月 2 天
共跑了 443.2 km
給 2 星

Adidas adizero
已使用了 10 年 5 個月 14 天
共跑了 1704.2 km
給 5 星

赤足丹尼牌
已使用了 48 年 8 個月 18 天
共跑了 59.8 km
給 5 星

單車 (3)

UBike
已使用了 11 年 10 個月 27 天
共騎了 3276.5 km

Giant TCR C1
已使用了 14 年 5 個月 27 天
共騎了 14390.8 km

萊禮
已使用了 15 年 6 個月 27 天
共騎了 545.2 km

賽事 (6)

最佳成績:

半馬 : 01:26:32

全馬 : 02:58:28

即將參加 :

2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07 剩餘天數 : 9
145 配速員.

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 17
破pb

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 45
可能. 配速. 半馬.

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 52
145配速員.

2025 臺北國道馬拉松
03/09 剩餘天數 : 101
破pb~~~!

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 108
希望還能有配速的機會.

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25455.2 km |

29055.3 km
2024 年 :

3330.8 km |

265.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	245.3	179.1
Oct	408.3	0.0
Sep	652.0	0.0
Aug	402.9	3.6
Jul	147.6	6.5
Jun	223.3	20.8

朋友 (211)

群組 (3)

尋找社團

快樂鐵人聯盟
18^ 3長跑隊
黑白走路跑社

more...

粉絲專頁 (1)

有沙大家玩-馬拉松世界玩沙者聯盟
建立粉絲專頁

里程碑 (619)

more...

< 上一篇

下一篇 >

Dannylin (玩沙者聯盟首席)

5.0 km | 00:33:22 | 06:36/km

日期: 2016-09-19 21:29 - 地點: 雙小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 142 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 06'41" / 06'46" / 06'36" / 06'52" / 05'58" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'41"

(02'41")

06'42" (+01'10")

400 / 400

02'48"

(05'29")

07'00" (+01'28")

400 / 800

02'30"

(07'59")

06'15" (+00'43")

400 / 1200

02'48"

(10'47")

07'00" (+01'28")

400 / 1600

02'44"

(13'31")

06'50" (+01'18")

400 / 2000

展開計圈分析

台北市

Dannylin (玩沙者聯盟首席)

昆陽坡前,

陳世賢, 徐八珍和其他 1 人說推

留言

台北市

Dannylin (玩沙者聯盟首席)

武嶺最後1公里

陳世賢, 徐八珍和其他 1 人說推

留言

My God!
久沒練跑5公里慢慢跑怎麼也是這麼累呀..
騎單車跟跑步真的非常不同..
又要重新練跑了... Orz .

(照片, 今年的NeverStop 武嶺)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 56.64 km

TCX 上傳 | 8 years ago

杜佐耀, Draco 和其他 33 人說推

留言

觀看另 10 則留言

陳世賢 NO~我只看到這篇裡帥氣丹的照片^^

2016-09-21 09:23 ·

2 個人推

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 哈哈. 過幾天再來 po 其他張. XD

2016-09-22 09:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'46"	00:13'27"
3	06'36"	00:20'03"
4	06'52"	00:26'55"
5	05'58"	00:32'53"
5.0	09'48"	00:33'20"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km