Amy 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Amy 新北市
ID 826363

跑鞋 (2)

Asics Magic Speed3
已使用了 8 天
共跑了 30.5 km
我要評分

Nike Interact run
已使用了 4 個月 25 天
共跑了 647.2 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (5)

最佳成績:

半馬 : 02:14:17

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 18
無傷完賽

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 46
無傷完賽

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 剩餘天數 : 95
無傷完賽

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 109
無傷完賽

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 137
無傷完賽

跑齡 : 0 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1973.5 km |

6.2 km
2024 年 :

1780.4 km |

6.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	224.3	0.0
Oct	221.9	6.2
Sep	201.3	0.0
Aug	220.5	0.0
Jul	204.1	0.0
Jun	224.8	0.0

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (2)

2024/10/05 賀！Amy 破PB - 半馬 | 02:14:17
2024/02/25 Amy 完成了初半馬! - 2024 渣打臺北公益馬拉松

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:16:32 | 06:28/km | 第3半馬

GARMIN RUN 亞洲系列賽-臺北站

官方成績
日期	2024-09-15
成績	02:16:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'58")

00:27'58"

00:56'52"

10 km

(00:56'52")

00:28'54" (+00'56")

15 km

(01:29'37")

00:32'45" (+04'47")

01:10'34" (+13'42")

20 km

(02:07'26")

00:37'49" (+09'51")

Finish

(02:16:32)

日期: 2024-09-15 05:01 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1688 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'12")

05'25"

1000 / 2000

3

05'28"

(16'40")

05'28" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'33"

(22'14")

05'33" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'45"

(28'00")

05'45" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 201.29 km

Nike Interact run 累積 : 647.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

顏琮益說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'25"	00:11'09"
3	05'29"	00:16'38"
4	05'34"	00:22'12"
5	05'46"	00:27'58"
6	05'39"	00:33'37"
7	05'38"	00:39'15"
8	05'44"	00:44'59"
9	05'39"	00:50'38"
10	06'14"	00:56'52"
11	05'53"	01:02'45"
12	06'19"	01:09'04"
13	06'45"	01:15'49"
14	06'32"	01:22'21"
15	07'16"	01:29'37"
16	08'00"	01:37'37"
17	06'37"	01:44'14"
18	07'53"	01:52'07"
19	07'21"	01:59'28"
20	07'58"	02:07'26"
21	07'28"	02:14'54"
21.3	05'11"	02:16'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km