奧運競賽期間，這裡也開始有人熱血的練習舉重上搏的專業動作（哇）。話說 ：今天重新練習雙手滑輪闊胸動作（以前都單手），發現左肩還是穩定性不夠，不太舒服，下次還是改回來吧 ！-------以上。
三角肌(啞鈴上推45+啞鈴交替前舉16+單手側舉機 滿檔 25下/組)
胸肌(機械臥推 滿檔+史密斯窄推60+滑輪飛鳥*4)
三頭肌(機械下壓機 單手滿檔+纜繩頸後伸展*8+纜繩單手下壓*3)
腹肌(負重仰臥10+滑輪捲腹*5) 飛輪收操10分鐘