廖泳興 2024/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

廖泳興新北市
ID 9802

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6.6 km | 00:47:05 | 07:08/km

日期: 2024-06-12 07:58 - 地點: 社區健身房 - 天氣: 晴 - 平均心率: 126 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 07'42" / 07'33" / 07'26" / 07'28" / 07'38" / 07'28" / 03'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'31"

(15'12")

07'31" (+00'05")

1000 / 2000

3

07'26"

(22'39")

07'26"

1000 / 3000

4

07'28"

(30'07")

07'28" (+00'02")

1000 / 4000

5

07'37"

(37'45")

07'37" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

廖泳興

·

明天要去走郊山，輕鬆動一動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 133.58 km

ASICS gel-kayano 30 累積 : 175.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

丁國泰, 弱雞民和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'33"	00:15'15"
3	07'26"	00:22'41"
4	07'28"	00:30'09"
5	07'38"	00:37'47"
6	07'28"	00:45'15"
6.2	09'57"	00:47'08"

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成績 : 04:39:10

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