Tun45 2024/05/20 訓練日誌

Tun45 台南
ID 464330

104 位追隨者

跑鞋 (18)

ADIDAS Adizero 🌋ADIOS PRO3🇯🇵赤富士紅
已使用了 11 天
共跑了 31.5 km
我要評分

PUMA deviate nitro📟 elite carbon💱
已使用了 1 個月 7 天
共跑了 78.5 km
我要評分

BMAI 驚碳FLY 🍧hot wheels🐔
已使用了 1 個月 8 天
共跑了 58.0 km
我要評分

母子🐊 三代🔱38⚜️
已使用了 3 個月 15 天
共跑了 443.9 km
我要評分

母子🐊 三代 🕸️38🕷️
已使用了 10 個月 1 天
共跑了 1190.5 km
我要評分

Saucony 🧊AXON 3🥣
已使用了 11 個月 29 天
共跑了 384.4 km
我要評分

ADIDAS Adizero 🪲ADIOS PRO 3🦎NYCM
已使用了 1 年
共跑了 397.5 km
我要評分

Saucony 🌠Endorphin Pro 2🌌
已使用了 1 年 1 個月 27 天
共跑了 428.6 km
我要評分

ADIDAS adizero 🎐ADios 7🐬
已使用了 1 年 5 個月 18 天
共跑了 331.7 km
我要評分

ADIDAS ADIzero🐢Adios Pro 2🦖
已使用了 1 年 9 個月 22 天
共跑了 442.8 km
我要評分

Saucony 🦐ENDORPHIN PRO 2🔥
已使用了 2 年 4 個月 4 天
共跑了 782.9 km
我要評分

母子🐊🐟 Y拖叁代🌸
已使用了 2 年 5 個月 16 天
共跑了 1476.5 km
我要評分

Mizuno Wave 🍁Duel Neo🎃
已使用了 3 年 17 天
共跑了 625.2 km
我要評分

Saucony 🌪️Endorphin Speed 2🦭
已使用了 3 年 17 天
共跑了 1127.8 km
我要評分

MiZuNo Wave💙 Rebellion🌀
已使用了 3 年 2 個月 11 天
共跑了 1103.4 km
我要評分

ADIZERO♣️ JAPAN5🩸wdie
已使用了 3 年 2 個月 20 天
共跑了 663.1 km
我要評分

MIZUNO EMPEROR⭕ WIDE
已使用了 5 年 17 天
共跑了 1630.5 km
我要評分

赤足41🦶11
已使用了 44 年 1 個月 22 天
共跑了 6.1 km
我要評分

單車 (1)

Fixed Gear(單速)rw20241005
已使用了 7 年 2 個月 1 天
共騎了 10681.8 km

賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 03:29:00

半馬 : 01:32:20

即將參加 :

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 5

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 19

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 40

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23506.8 km |

14549.3 km
2024 年 :

4598.8 km |

643.9 km

2024	(km)	(km)
Dec	38.8	0.0
Nov	426.3	94.3
Oct	415.9	204.1
Sep	405.4	6.6
Aug	409.9	19.8
Jul	439.4	47.7

朋友 (88)

群組 (1)

尋找社團

OUTRUN100 (2022年)

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (740)

2024/11/29 恭喜 Tun45 獲得 44150 留言數
2024/11/27 恭喜 Tun45 獲得 140500 推
2024/11/21 恭喜 Tun45 獲得 44050 留言數
2024/11/14 恭喜 Tun45 獲得 140000 推
2024/11/13 恭喜 Tun45 獲得 43950 留言數
2024/11/06 恭喜 Tun45 獲得 43850 留言數
2024/11/03 恭喜 Tun45 獲得 139500 推
2024/10/29 恭喜 Tun45 獲得 43750 留言數
2024/10/27 恭喜 Tun45 獲得 139000 推
2024/10/23 恭喜 Tun45 獲得 43650 留言數

more...

< 上一篇

下一篇 >

Tun45

10.2 km | 00:59:25 | 05:50/km

日期: 2024-05-20 04:50 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78.6

Pace: 06'26" / 05'56" / 05'51" / 05'41" / 05'35" / 05'26" / 05'20" / 07'03" / 05'34" / 05'14" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

43'34"

(43'34")

05'57"

7317 / 7317

15'51"

(59'25")

05'31"

2867 / 10184

5月累積里程 : 434.27 km

Saucony 🏴Axon 3👁️‍🗨️ 累積 : 736.2 km

TCX 上傳 | 6 months ago

黃肇璟, tzng 和其他 25 人說推

留言

觀看另 11 則留言

劉志嘉晚安💤520運動愉悅😄

2024-05-20 21:42 ·

黃肇璟天天開心的運動

2024-05-25 15:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'56"	00:12'22"
3	05'51"	00:18'13"
4	05'41"	00:23'54"
5	05'35"	00:29'29"
6	05'26"	00:34'55"
7	05'20"	00:40'15"
8	07'03"	00:47'18"
9	05'34"	00:52'52"
10	05'14"	00:58'06"
10.2	06'47"	00:59'21"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"