⚡️閃電🌩 2024/05/09 訓練日誌

⚡️閃電🌩 新竹
ID 702163

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Adidas ADIZERO BOSTON 12奧運版
已使用了 5 個月 13 天
共跑了 213.4 km
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Acics Tarther RP3
已使用了 7 個月 28 天
共跑了 972.5 km
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Nike Pegasus 40
已使用了 9 個月 6 天
共跑了 431.5 km
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賽事 (9)

最佳成績:

半馬 : 01:46:53

全馬 : 04:25:28

即將參加 :

2024竹北半城路跑
12/07 剩餘天數 : 11

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 26

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 47

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 75

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 剩餘天數 : 96

2025花蓮太平洋浪花半程馬拉松
03/08 剩餘天數 : 102

2025 普悠瑪鐵人三項賽
03/29 剩餘天數 : 123

6th CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-東臺灣站
04/12 剩餘天數 : 137

2025 新北市鐵道馬拉松接力賽
04/20 剩餘天數 : 145

跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6086.3 km |

301.4 km
2024 年 :

2172.0 km |

34.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	170.4	0.0
Oct	201.0	0.0
Sep	247.1	0.0
Aug	149.8	0.0
Jul	201.1	0.0
Jun	201.8	0.0

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2023/11/12 賀！⚡️閃電🌩 破PB - 全馬 | 04:25:28
2023/11/05 ⚡️閃電🌩 完成了初馬! - 2023 菊島澎湖跨海馬拉松
2023/05/07 ⚡️閃電🌩 完成了第 10 半馬! - 2023長濱雙浪金剛馬拉松
2023/03/12 賀！⚡️閃電🌩 破PB - 半馬 | 01:57:10
2023/02/12 賀！⚡️閃電🌩 破PB - 半馬 | 02:12:33
2022/12/25 賀！⚡️閃電🌩 破PB - 半馬 | 02:20:52
2022/12/10 賀！⚡️閃電🌩 破PB - 半馬 | 02:30:15
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⚡️閃電🌩

1.3 km | 00:07:31 | 05:50/km

日期: 2024-05-09 19:33 - 平均心率: 125 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 70.4

Pace: 05'46" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

01'43"

(07'29")

06'05" (+00'20")

284 / 1284

00'01"

(07'31")

06'59" (+01'14")

3 / 1287

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 186.54 km

Acics Tarther RP3 累積 : 972.5 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
1.3	06'22"	00:07'36"

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