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⚡️閃電🌩
新竹
ID 702163
8 位追隨者
跑鞋 (
3
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Adidas ADIZERO BOSTON 12奧運版
已使用了 5 個月 12 天
共跑了 213.4 km
我要評分
Acics Tarther RP3
已使用了 7 個月 27 天
共跑了 963.3 km
我要評分
Nike Pegasus 40
已使用了 9 個月 5 天
共跑了 431.5 km
我要評分
單車 (
0
)
賽事 (
9
)
最佳成績:
半馬 : 01:46:53
全馬 : 04:25:28
即將參加 :
2024竹北半城路跑
12/07
剩餘天數 :
13
2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22
剩餘天數 :
28
2025 高雄富邦馬拉松
01/12
剩餘天數 :
49
諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09
剩餘天數 :
77
2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02
剩餘天數 :
98
2025花蓮太平洋浪花半程馬拉松
03/08
剩餘天數 :
104
2025 普悠瑪鐵人三項賽
03/29
剩餘天數 :
125
6th CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-東臺灣站
04/12
剩餘天數 :
139
2025 新北市鐵道馬拉松接力賽
04/20
剩餘天數 :
147
跑齡 : 2 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
6077.2 km |
301.4 km
2024 年 :
2162.8 km |
34.1 km
2024
(km)
(km)
Nov
161.2
0.0
Oct
201.0
0.0
Sep
247.1
0.0
Aug
149.8
0.0
Jul
201.1
0.0
Jun
201.8
0.0
朋友 (
13
)
群組 (
1
)
尋找社團
曾經跨過山和大海穿過人山人海夸父路跑團
more...
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里程碑 (
10
)
2023/12/17
賀！⚡️閃電🌩 破PB - 半馬 | 01:46:53
2023/12/02
賀！⚡️閃電🌩 破PB - 半馬 | 01:49:58
2023/11/12
賀！⚡️閃電🌩 破PB - 全馬 | 04:25:28
2023/11/05
⚡️閃電🌩 完成了初馬! - 2023 菊島澎湖跨海馬拉松
2023/05/07
⚡️閃電🌩 完成了第 10 半馬! - 2023長濱雙浪金剛馬拉松
2023/03/12
賀！⚡️閃電🌩 破PB - 半馬 | 01:57:10
2023/02/12
賀！⚡️閃電🌩 破PB - 半馬 | 02:12:33
2022/12/25
賀！⚡️閃電🌩 破PB - 半馬 | 02:20:52
2022/12/10
賀！⚡️閃電🌩 破PB - 半馬 | 02:30:15
2022/08/14
⚡️閃電🌩 完成了初半馬! - 嘉義市升格40周年半程馬拉松
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⚡️閃電🌩
3.5 km
|
01:28:20
|
25:03/km
日期:
2022-07-20 11:01
-
平均心率:
115
-
踏頻:
55
-
卡路里:
424 Cal
-
溫度:
33°C
-
濕度:
58%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
24'04"
(24'04")
2.49 (-0.07)
1000 / 1000
2
28'33"
(52'38")
2.10 (-0.46)
1000 / 2000
3
23'26"
(01:16'04")
2.56
1000 / 3000
4
12'16"
(01:28'20")
2.57
524 / 3524
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~156
65~79%
2:M馬拉松配速區
156~176
79~89%
3:T乳酸耐力區
176~182
89~92%
4:A無氧耐力區
182~193
92~97.5%
5:I最大耗氧區
193~198
97.5~100%
最大心率為198
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
黃國棟
說推
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
23'31"
00:23'31"
2
28'34"
00:52'05"
3
26'08"
01:18'13"
3.5
26'04"
01:31'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
|
05:56:41
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08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:23
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04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:33:20
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06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
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01:52:40
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05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Annie Teng
上傳了新日誌
12.9 km
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01:47:16
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08:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
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01:43:29
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21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
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00:56:46
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06:26/km
randallkwo
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25.5 km
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03:13:57
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07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
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00:33:01
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20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:12
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04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:37
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04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:28:32
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08:04/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:20:22
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06:45/km
Inna Chang
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5.2 km
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00:31:21
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06:00/km
王聖欣
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4.6 km
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00:27:53
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06:03/km
Inna Chang
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6.4 km
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07:01/km
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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00:48:53
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
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05:26/km
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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00:49:17
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04:52/km
王聖欣
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5.0 km
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3.5 km | 01:28:20 | 25:03/km
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