10.0 km | 00:53:51 | 05:22/km日期: 2024-02-06 07:42 - 地點: 高科大 - 平均心率: 160 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 84.5
Pace: 05'28" / 05'30" / 05'21" / 05'25" / 05'24" / 05'25" / 05'27" / 05'22" / 05'23" / 05'06" / 03'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'21" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'22" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'06" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'11" | 19 / 10019 |
燃脂慢跑…
寒假第十九天，新鞋開跑了…下一雙新鞋預計是大陸的品牌～
正手直上直下脖子過槓10下
反手直上直下脖子過槓10下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
210.07 km 
ASICS TARTHER RP 3-天空藍 累積 :
440.2 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'30" | 00:10'58" |
| 3 | 05'21" | 00:16'19" |
| 4 | 05'25" | 00:21'44" |
| 5 | 05'24" | 00:27'08" |
| 6 | 05'25" | 00:32'33" |
| 7 | 05'27" | 00:38'00" |
| 8 | 05'22" | 00:43'22" |
| 9 | 05'23" | 00:48'45" |
| 10 | 05'06" | 00:53'51" |
| 10.0 | 03'26" | 00:53'55" |
20508.2 km | 
5041.9 km
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